Sergio De Napoli 
L’attività fisica accelera il metabolismo in ogni momento della giornata, ma al mattino può amplificarne gli effetti e influenzare positivamente le abitudini alimentari. Cos’è il metabolismo e cosa lo influenza Il metabolismo è l’insieme dei processi che trasformano l’energia contenuta negli alimenti in carburante per le cellule. A determinarne la velocità concorrono tre fattori: il … Leggi tutto
Il grasso viscerale è invisibile dall’esterno, ma aumenta il rischio di diabete, malattie cardiovascolari e disturbi cognitivi. Solo stile di vita e dieta lo contrastano. Cos’è e come riconoscerlo Il grasso viscerale è un deposito profondo che circonda organi vitali come fegato, pancreas e intestino. Diversamente dal grasso sottocutaneo, non è visibile ma risulta molto … Leggi tutto
L’ipertrofia muscolare è l’aumento di volume delle fibre dovuto all’allenamento e alla nutrizione: stimoli diversi attivano meccanismi differenti di crescita. Ipertrofia e iperplasia: due concetti distinti La crescita del muscolo può avvenire in due modi. Con il termine ipertrofia si indica l’aumento del volume delle fibre già presenti, mentre l’iperplasia riguarda la formazione di nuove … Leggi tutto
La sensibilità dentale provoca dolori improvvisi e acuti a contatto con cibi freddi, caldi o acidi, rendendo difficile anche una normale igiene orale. Perché i denti diventano sensibili L’ipersensibilità dentinale si manifesta quando lo smalto si assottiglia o le gengive si ritraggono, esponendo la dentina. Questa parte interna del dente è attraversata da microscopici canali … Leggi tutto
Il fegato è la ghiandola più grande del corpo umano. Svolge oltre 200 funzioni vitali, dalla digestione dei grassi alla detossificazione dell’organismo. Anatomia e caratteristiche Il fegato è l’organo più voluminoso della cavità addominale, localizzato nella parte superiore destra sotto il diaframma. Ha un colore rosso-bruno e un peso medio di 1-1,5 kg. È formato … Leggi tutto
I legamenti stabilizzano le articolazioni ma possono lesionarsi in seguito a traumi. La gravità varia da stiramenti lievi a rotture complete, con recuperi anche di mesi. Cosa sono i legamenti e perché sono importanti I legamenti sono robuste strutture fibrose che collegano due ossa tra loro, contribuendo alla stabilità articolare. A differenza dei tendini, che … Leggi tutto
L’attività fisica è un alleato di prevenzione e salute, ma va praticata con criterio. Non sempre tutto lo sport è adatto: conta il carico e la condizione personale. Cos’è davvero attività fisica Con il termine attività fisica si intende qualsiasi movimento volontario prodotto dai muscoli scheletrici che comporta un dispendio energetico. Non si parla quindi … Leggi tutto
La psoriasi è una patologia infiammatoria non contagiosa che provoca placche cutanee rosse e squamose. Colpisce circa 2 milioni di persone in Italia. Cos’è e come si manifesta La psoriasi è una malattia infiammatoria cronica della pelle caratterizzata da aree arrossate e ispessite, ricoperte da squame biancastre o grigio-argentee. Le zone più colpite sono gomiti, … Leggi tutto
Dimagrire non è solo questione di calorie: motivazione, consapevolezza e gestione delle emozioni sono fattori decisivi per mantenere il peso nel tempo. Il ruolo della mente nella perdita di peso Il successo di una dieta non dipende solo dalla tabella alimentare, ma in gran parte dall’aspetto psicologico. Accettarsi, chiarire le proprie priorità e capire i … Leggi tutto
Dimagrire significa ridurre le dimensioni delle cellule adipose. Il grasso perso non sparisce nel nulla: viene trasformato in energia, acqua e anidride carbonica. Come funziona la perdita di grasso Quando si introducono più calorie di quelle necessarie, l’organismo le immagazzina sotto forma di trigliceridi all’interno delle cellule adipose. Con il tempo questo meccanismo porta a … Leggi tutto