Allenamento coi pesi: meglio mono o multifrequenza?
La scelta tra allenamento in monofrequenza e multifrequenza dipende dai tuoi obiettivi, dal livello di esperienza e dal tempo che...
Sergio De Napoli
Allenarsi se non ci si sente bene: aiuta a stare meglio o è meglio evitare?
Allenarsi quando non ci si sente bene dipende dalla natura del malessere e dall'intensità dei sintomi. In alcuni casi, l'esercizio...
Quattro esercizi da fare tre volte alla settimana in palestra per allenare tutto il corpo
Ecco quattro esercizi fondamentali per un allenamento completo del corpo, da eseguire tre volte a settimana. Questa routine è adatta...
Digiuno intermittente e attività fisica: sono conciliabili?
Sì, il digiuno intermittente e l'attività fisica sono conciliabili, ma è importante gestire correttamente entrambi per ottimizzare i benefici e...
Cosa bere in palestra: meglio acqua o integratori?
In palestra, scegliere cosa bere dipende dall'intensità e dalla durata dell'allenamento. Ecco una guida per capire quando è meglio optare...
Bicarbonato prima dell’allenamento: un integratore da provare
L'uso del bicarbonato di sodio come integratore prima dell'allenamento è una pratica adottata da alcuni atleti, specialmente in discipline che...
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Mangiare yogurt scaduto è una scelta che va fatta con attenzione. La data di scadenza indicata sulla confezione si riferisce...
Allenarsi tutti i giorni con i pesi: fa bene o è meglio riposare?
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