La verità è che a nessuno piace andarsene in giro con dei chili di troppo ma è anche vero che quasi nessuno riesce a disfarsene. Ecco una ricetta miracolosa che vi aiuterà a controllare i morsi della fame, ad aumentare il metabolismo, ad aumentare il processo di combustione dei grassi; il tutto mentre dormirete. Provate … Leggi tutto
Dobbiamo dire grazie al nostro metabolismo se ogni volta che mangiamo o beviamo le calorie vengono convertite in energia. La nostra età, il sesso, il nostro peso sono tutti fattori di rischio per il nostro tasso metabolico, ma la buona notizia è che possiamo fare qualcosa per controllarne la velocità. Esiste un legame molto forte … Leggi tutto
Lo zucchero è una sostanza capace di creare un ambiente acido nel corpo sempre responsabile di infiammazioni, malattie croniche. Lo zucchero è capace di creare dipendenza fino a otto volte più della cocaina perchè agisce nel cervello nello stesso modo. Resistere alla voglia di zucchero diventa così molto difficile. Imparare però a disintossicarsi si può, … Leggi tutto
L’estate è pressochè finita e a parte il sollievo di smettere di sudare rimane un po’ di nostalgia per quei tipici frutti che abbiamo potuto gustare. Potete però prolungare questo piacere ancora per qualche mese ricorrendo ad un semplice trucchetto: il congelamento. Avete mai pensato che può essere possibile preparare un gustoso frullato di pesca … Leggi tutto
Quasi mai nessuno considera l’importanza che il fegato riveste nei confronti della nostra salute. Questo organo tutti i giorni si preoccupa di filtrare le tossine e le scorie. Svolge inoltre più di 400 funzioni dalla digestione dei grassi alla memorizzazione delle vitamine e dei minerali essenziali, abbatte droghe ed alcol. Se non forniamo al nostro … Leggi tutto
Il termine flexitarian sta ad indicare una dieta che include occasionalmente il consumo di carne o pesce. Nata nel 2012 è diventata una parola d’ordine per chi vuole seguire uno stile di vita sano. Seguire una dieta flexitarian è assolutamente diverso dall’essere onnivori, consumatori abituali di pesce o carne. La dieta flexitarian prevede un regime … Leggi tutto
La scienza da sempre raccomanda di seguire una dieta priva di carne per sperare di ottenere benefici per la salute non di poco conto. L’idea comune che nutrirsi di carne sia necessario per lo più rappresenta un mito. Chi ha scelto di nutrirsi in modo diverso e quindi vegetariani e vegani ha capito come la … Leggi tutto
Ogni stagione ha i suoi prodotti tipici ed è importante conoscerli per riuscire a beneficiare dei loro valori nutrizionali. Durante il mese di Luglio, che si vada al supermercato a fare la spesa o al mercato locale, ecco cosa dovreste preferire. L’avocado: lo si trova in realtà tutto l’anno ma Luglio è il mese migliore … Leggi tutto
Volete perdere peso? Imparate a sgranocchiare i frutti giusti: mele, pere, arance, melograno, avocado ricchi tutti di Omega3, antiossidanti che aumentano il senso di sazietà, abbassano il colesterolo, stimolano il metabolismo, regolano la pressione sanguigna. Perdere peso potrebbe così diventare più facile; i frutti elencati possono aiutare a combattere il grasso quando questo tende a … Leggi tutto
Chi ama correre deve sapere che è importante nutrirsi adeguatamente per resistere più tempo e per recuperare poi in fretta. Tutti gli studi hanno dimostrato che la vitamina D aiuta a rafforzare i muscoli. Per tutti la dose giornaliera raccomandata corrisponde a 600 UI; una sua carenza può portare a depressione, debolezza muscolare, maggiore probabilità … Leggi tutto