Una ricerca della Harvard Medical School ha cercato di dimostrare come sia possibile ridurre il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2 con un semplice gesto quotidiano. Basterebbe aggiungere ai propri pasti due alimenti di origine vegetale come possono esserlo i cereali integrali, la frutta fresca, la verdura cruda, al posto di alimenti di … Leggi tutto
Nella società moderna la cosa più facile è aumentare di peso colpa della vita sedentaria, dello stile di vita sbagliato. Alcuni trucchi possono facilitarci il compito. La velocità con cui consumiamo i nostri pasti è la causa principale; c’è sempre un po’ di ritardo tra ciò che mettiamo nello stomaco e il segnale di sazietà … Leggi tutto
Perdere peso, fosse anche solo qualche chilo di troppo e mantenerlo stabile, è la lotta che la maggior parte di noi deve sostenere tutta una vita.Il grasso può essere molto testardo, molto più di noi e spesso ci demoralizziamo. Una dieta adeguata ed un sano esercizio fisico possono fare miracoli nel perdere peso ne nel … Leggi tutto
Il sedano è un ortaggio tra i più sottovalutati perchè si crede, a torto, che sia ricco solo di acqua senza nessun valore nutrizionale. Il sedano invece contiene vitamine, antiossidanti. Mangiare sedano apporta cambiamenti positivi al nostro corpo: protegge e rafforza la vista, illumina gli occhi e li rende più chiari e bianchi. Il sedano … Leggi tutto
Sono tante le persone che la sera si rilassano sorseggiando un bicchiere o due di vino rosso. Alcuni lo fanno durante la cena, altri davanti ad un film. Esistono pareri discordanti circa questa abitudine; se da un lato c’è chi sostiene che bere alcolici la sera prima di andare a dormire faccia male oltre a … Leggi tutto
Il prezzemolo, oltre ai tanti vantaggi che apporta alla salute, protegge gli occhi e migliora la visione. Essendo ricco di vitamina A riesce a tenere sempre gli occhi umidi; la vitamina A unita ad altri antiossidanti aiuta a contrastare l’insorgere della degenerazione maculare. Consumare il prezzemolo in combinazione con cibi ricchi di betacarotene, carote e … Leggi tutto
Come fanno gli orientali ad essere sempre in forma? Indubbiamente c’è una predisposizione genetica ma d’altra parte è anche vero che hanno delle abitudini alimentari e comportamentali completamente diverse dalle nostre e forse vincenti. La maggior parte delle persone nel mondo occidentale ritiene che per ottenere un corpo snello sia necessario allenarsi ad alta intensità. … Leggi tutto
Il segreto per seguire una buona alimentazione è che non tutti i pasti devono necessariamente essere composti da farina. Uno o più di essi possono essere sostituiti da gustosi smoothies. Si potrebbe optare, come molti fanno per comodità, per un prodotto già confezionato disponibile sul mercato ma sappiate che sono sempre addizionati con zucchero e … Leggi tutto
Tutti coloro che hanno intenzione di inserire nella propria dieta supercibi devono sapere che è necessario iniziare dalla colazione. Un piccolo aggiustamento alle proprie abitudini vi darà dei risultati insperati per tutto il giorno. Cereali, bacche di goji e fragole in una tazza di latte. Una fetta di pane integrale con l’aggiunta di avocado e … Leggi tutto
Le uova, spesso demonizzate, possono essere utilizzate in tanti modi, non solo per nutrirsi. Vi è mai capitato di ferirvi in cucina, magari con un coltello o una lattina? La prossima volta potete utilizzare un uovo al posto del cerotto. Fate bollire un uovo poi rimuovete la pellicola tra l’albume e il guscio e applicatela, … Leggi tutto