Chi soffre generalmente di mal di stomaco sa che con l’arrivo della primavera il suo disturbo peggiorerà. Il cambiamento di clima provoca delle ripercussioni sui nostri ormoni dello stress e, di conseguenza, tutto il nostro organismo diventa più sensibile, in particolar modo la mucosa dello stomaco.
Ecco che ci si ritrova facilmente a dover combattere con il bruciore, con una certa pesantezza, con la nausea, con il reflusso, fino ad arrivare ad attacchi di colite veri e propri. Come sempre la tavola è il posto migliore da cui partire per trovare giovamento. Iniziate con il proteggere la mucosa gastrica attraverso l’assunzione di erbe quali la camomilla, la liquirizia, la malva, l’altea, l’orzo, e l’aloe gel; nel caso poi tutto ciò non serva a risolvere quel certo bruciore di stomaco, intervenite stimolando la digestione.
Le piante più indicate saranno allora la genziana, il carciofo, l’achillea; lo zenzero e la menta per ridurre i fastidiosi gas intestinali. Alcuni consigli pratici facili da effettuare ma che vi regaleranno un po’ di sollievo:
1) Non utilizzate condimenti troppo grassi, eliminate l’aceto e le salsine. Prediligete l’aceto di mele o l’olio extravergine d’oliva.
2) Se un giorno non avete fame, non dovete mangiare per forza. Il digiuno è un meccanismo che il nostro corpo mette in atto per eliminare scorie e tossine. Approfittatene per bere solo tisane ed infusi con le erbe che vi abbiamo consigliato.
3) Quando ricomincerete a mangiare, introducete per primi questi alimenti: yogurt, pasta, riso integrale, pesce, formaggi magri.
4) Masticate lentamente; la digestione inizia dalla bocca.
5) Non assumete succhi di frutta, bevande gassate, alcolici. L’acqua andrà benissimo.
6) Cercate di eliminare la carne rossa, i legumi, che creano gas intestinali, gli agrumi.
Vi accorgerete che anche il vostro umore gioverà di questi cambiamenti. Quando il corpo è intossicato o irritato, l’organo che maggiormente ne risente è il fegato che sarà impegnato in un lavoro troppo oneroso. Così oltre ai disturbi fisici si aggiungeranno irritabilità, stanchezza, malumore, apatia, nausea. Una buona salute fisica è sempre accompagnata da una situazione mentale tranquilla.