La connessione tra corpo e mente è un qualcosa di reale. Il grado di benessere fisico è realmente in grado di incidere sul nostro benessere psichico e viceversa.
Noterete che i cibi presentati in questo articolo hanno tutti la capacità di migliorare la funzione epatica, in quanto il fegato è l’organo principale coinvolto nel processo di detossificazione.
– Carciofi
I carciofi aiutano il fegato a svolgere le proprie funzioni al meglio, aumentando la produzione di bile, utile a scomporre gli alimenti e a favorire l’assorbimento delle sostanze nutritive. Inoltre, è ricco di fibre, proteine, magnesio, acido folico e potassio. Cercate di inserirlo regolarmente nella vostra dieta, vi aiuterà a rimanere in buona salute.
– Asparagi
Non solo aiutano a disintossicare il corpo, ma svolgono anche un’importante azione anti-età. Prevengono il cancro e le malattie cardiache , oltre ad essere dei potenti antinfiamamtori.
Favoriscono anche il drenaggio del fegato, mantenendolo al massimo dell’efficienza.
– Avocado
Grazie al suo alto contenuto di fibre e antiossidanti, l’avocado è sicuramente da inserire in cima alla lista dei cibi detossizzanti. Per ottenere il massimo del beneficio, consumate frutti biologici e non trattati.
– Barbabietole
Questo tubero è così benefico e salutare da essere entrato di diritto nella lista dei supercibi. Le proprietà detossificanti sono conferite loro dalle saponine, sostanze dall’efficace azione antinfiammatoria e bruciagrassi. Numerosi gli studi che ne hanno provato l’efficacia nel contrastare il tumore al colon. Ricche di sali minerali possiedono anche notevoli proprietà rinfrescanti e rimineralizzanti.
– Broccoli
Tra i cibi più salutari esistenti in natura, svolgono anche un’ottima azione detossizzante. Infatti le sostanze contenute aiutano a trasformare le tossine in composti più facilmente eliminabili dal fegato. I maggiori benefici si ottengono consumandoli crudi o cotti al vapore.
– Aglio
L’aglio stimola il sistema immunitario e migliora le attività del fegato. Inoltre può essere aggiunto a molti cibi, rendendoli più gustosi. Chi non lo gradisce può assumerlo sotto forma di integratore conseguendo gli stessi benefici.
– Cavolo
Il cavolo, oltre a essere molto salutare per il fegato, aiuta anche a mantenere basso il livello di colesterolo cattivo nel sangue e ottimizza le funzioni intestinali, favorendo l’espulsione delle tossine.
– Zenzero
Lo zenzero è una spezia dalle proprietà antinfiammatorie eccezionali. Rimedio naturale contro numerose patologie come l’asma, il mal di testa, la tosse persistente, il mal di gola, l’ affaticamento muscolare, la nausea e la flatulenza. Ottimo antispasmodico, antivirale, antimicotico, analgesico, antibatterico, ipotensivo ed espettorante.
Le proprietà medicinali di questa radice risalgono alle antiche civiltà cinesi. Tra le varie funzioni vi è quella di facilitare e potenziare l’attività epatica. Potete, sia masticare la radice, che consumare un infuso. Ottimo coadiuvante nel trattamento della steatosi epatica.
– Pompelmo
La fibra e i succhi ricchi di nutrienti presenti in questo frutto, lo rendono uno dei migliori cibi detossificanti disponibili in natura. Inoltre sono oramai ben noti anche i suoi benefici effetti in termini di perdita di peso.
– Acqua
Gli effetti benefici dell’acqua sono spesso sottovalutati, ma è uno degli ingredienti principali di ogni processo detossificante. La buona idratazione del corpo permette l’espulsione delle tossine.
Assumere tra 1,5 e 2 litri di acqua al giorno, aiuta a rendere più efficace l’azione svolta da fegato e reni. Ricordiamo che frutta e verdura sono composti in gran parte di acqua, per cui anche consumare questi cibi regolarmente favorirà la disintossicazione.
– Crescione
E’ in grado di svolgere un’importante azione detergente molto benefica per il fegato. Ottimo se unito all’insalata.
– Curcuma
Altra spezia orientale dalle molteplici proprietà benefiche per il corpo umano, note sin dall’antichità. Nella medicina orientale è utilizzata principalmente come antinfiammatorio e nella cura delle malattie epatiche. Ha anche ottime proprietà antiossidanti e anti-età. Per favorire l’assorbimento da parte dell’organismo è bene assumerla insieme a pepe nero o al tè verde.