Quando si decide di mettersi a dieta è necessario munirsi di calma, pazienza e tanta buona volontà. Il processo di dimagrimento deve essere graduale e costantemente seguito se si desidera davvero ottenere dei risultati apprezzabili e duraturi.
Non esiste una dieta ideale bensì ognuno, conoscendo il proprio corpo e i propri punti deboli, dovrebbe costruirsi una propria tabella di marcia, magari facendosi aiutare dal consiglio di esperti. Esistono delle sostanze naturali che, una volta assunte, funzionano un po’ come la benzina sul fuoco, alimentano e incentivano il dimagrimento, stimolando il nostro corpo a bruciare più energie.
LA FORSKOLINA: si tratta del principio attivo di una pianta denominata Coleus forskohlii, appartenente alla stessa famiglia della menta.
Diversi studi hanno preso in esame questa sostanza; l’ultimo, svolto presso la University of Kansas che ha studiato alcuni volontari che avevano assunto forskolina per 12 settimane e che erano riusciti a perdere peso in modo considerevole.
E’ un integratore sconsigliato, sempre, a tutti quei soggetti ipotesi o sofferenti di ulcera gastrica.
LA SINEFRINA: si tratta del principio attivo dell’arancio amaro, scientificamente chiamato Citrus aurantium. Possiede la capacità di accelerare il metabolismo senza interferire con la frequenza cardiaca o la pressione arteriosa. La sinefrina, inizialmente utilizzata per la sua capacità di sostenere la motilità intestinale, ha dimostrato di riuscire ad aumentare il tasso metabolico attenuando il senso di fame, che costituisce il principale obiettivo quando si desidera perdere peso. Importantissimo attenersi alle quantità giornaliere consigliate che non dovrebbero mai superare i 200-600 mg di Citrus aurantium standardizzato a 5-20 mg di sinefrina per 2 volte al giorno prima dei pasti.
LE FOGLIE DI WAKAME: si tratta di un’alga bruna, l’Undaria pinnatfida, il cui principio attivo è la fucoxantina, un carotenoide capace di stimolare l’attività di quelle proteine utili ad accelerare il metabolismo cellulare facendo bruciare calorie anche sotto forma di grassi. In commercio è possibile reperire prodotti a base di estratto di wakame del quale si consiglia di assumere 150-200 mg per 2 volte al giorno prima dei pasti.