Ecco una lista di tantissimi smoothie che potrete preparare per disintossicarvi e dimagrire. Niente scuse, sono talmente tanti che trovare quello che più vi si addice sarà davvero facile.
MATCHA: il tè matcha viene comunemente utilizzato nelle cerimonie giapponesi, ricco di antiossidanti. Dovrete aggiungerlo a dell’ananas e a del mango.
MELOGRANO: il melograno contiene più antiossidanti del tè verde. Dovrete addizzionarlo a dell’ananas per conferirgli un pò di dolcezza e vitamine e qualche goccia di limone per aumentare il metabolismo.
LE VERDURE: per tutti coloro che proprio non amano le verdure proponiamo di preparare uno smoothie verde a base di cetriolo, spinaci, cavoli; aggiungete un po’ di succo di limone: farete scorta di fitonutrienti senza accorgervi di aver assunto verdura.
ROSSO E VERDE INSIEME: se provaste a unire melograno e cavolo fareste un gran favore al vostro corpo: farete scorta di antiossidanti utili a combattere i radicali liberi e di fibre, proteine e sostanze fitochimiche. Volete aggiungere un pò di dolcezza? Inserite dei mirtilli o se volete più freschezza delle foglioline di menta.
ARCOBALENO: unite il rosso dei pomodori e dei peperoni al giallo del limone, al verde del sedano, al prezzemolo, al coriandolo. Otterrete la vostra dose giornaliera di verdure.
IL GIALLO: accelerate il metabolismo con la banana ricca di potassio e fibre e lo yogurt greco fino ad ottenere una consistenza liscia e cremosa.
ORO: centrifugate dello zenzero, della curcuma e del succo di limone per disintossicare il fegato.
IL VERDE: ecco una bevanda rinfrescante da bere quando si avverte un calo di energia: unite gli spinaci, ai cetrioli allo zenzero.
IL POMPELMO: unite il succo di un pompelmo ad una banana, a delle fragole e a del succo di arancia. Farete scorta di vitamine e minerali che aiuteranno il vostro corpo a rimanere pulito. Se volete aggiungete un po’ di sciroppo d’acero.
ARANCIONE: scegliete delle belle mele rosse ed unitele alle carote, al sedano e ad un po’ di spremuta di arancia.
LE ERBE: a prima vista sembrerebbe il classico tè ma questa bevanda vi servirà a filtrare tutte le sostanze nocive presenti nel vostro corpo.Unite del cumino a del coriandolo, a del finocchio.
I CARBOIDRATI: frullate insieme gli spinaci, un po’ di burro di mandorle e dell’acqua di cocco.
PRIMAVERILE: centrifugate delle mele, delle carote, della radice di zenzero e per ultimi dei semi di lino. Aiuterete il vostro fegato a combattere le infiammazioni.
GLI AGRUMI: potrebbe sembrare la classica ricetta di limonata ma non lo è. Centifugate del lime, dei limoni, delle arance e dei mandarini ma non dimenticate di inserire una banana. Il vostro colon vi ringrazierà.