Esistono degli integratori in grado di accelerare il processo di dimagrimento, uno di essi è il glucomannano, una fibra alimentare naturale, solubile in acqua, estratta dalle radici di una pianta chiamata konjac.
Lo si trova sotto forma di bevande, addizionato a prodotti alimentari come la pasta o la farina; è anche l’ingrediente principale della famosa pasta Shirataki.
Sulle etichette potete riconoscerlo dalla sigla E425-ii.
Glucomannano per dimagrire
Il glucomannano possiede la straordinaria capacità di assorbire una notevole quantità di acqua trasformandosi in un gel. Quali sono le sue caratteristiche:
- 1) possiede un bassissimo contenuto calorico.
- 2) favorisce la sensazione di pienezza riducendo l‘assunzione di cibo durante la giornata.
- 3) riduce l’assorbimento di proteine e grassi.
Come tutte le altre fibre solubili si nutre di batteri benefici intestinali e li trasforma in acidi grassi a catena corta che proteggono dall’aumento di grasso. Il glucomannano tuttavia è diverso dalle altre fibre solubili in quanto ancora più viscoso e quindi particolarmente efficace.
Qui potete trovare il glucomannano:
Diversi gli studi che ne hanno dimostrato l’efficacia, uno in particolare ha preso in esame 176 persone sane, in sovrappeso, alle quali è stato somministrato del glucomannano. Dopo cinque settimane la perdita di peso è stata significativa. In particolare il glucomannano ha dimostrato di esplicare al meglio le sue proprietà dimagranti quando assunto prima dei pasti. Quali sono gli altri benefici che apporta alla salute?
- 1) riduce il rischio di sviluppare malattie cardiache.
- 2) diminuisce il colesterolo cattivo, promuovendo quello buono.
- 3) abbassa i trigliceridi nel sangue.
- 4) riduce gli zuccheri.
- 5) risolve la costipazione.
CONTROINDICAZIONI:
1) è sempre opportuno assumere il glucomannano con abbondante acqua in quanto se si espandesse nella gola prima che raggiunga lo stomaco potrebbe causare soffocamento.
2) in alcuni casi può provocare nausea, diarrea, dolori addominali, flatulenza.
3) può interferire con l’assorbimento di alcuni farmaci, in particolare quelli per il diabete. Si raccomanda sempre di assumerlo a distanza di quattro ore.