Ecco di cosa avrete bisogno questo inverno per disintossicarvi: squat, insalata, succo di mirtillo e limone. In questo modo riuscirete a dire addio, non solo ai chili di troppo ma anche a molti malanni, candida, intestino che fa i capricci,infezioni fungine ecc. Ma andiamo per ordine: gli squat, eseguiti ogni giorno, sono più importanti di quanto si possa pensare: il nostro corpo espelle molte tossine attraverso il movimento, il sudore, la respirazione. Lo squat riproduce un movimento ancestrale, capace di stimolare l’intestino e la minzione. Iniziate a farne 20 al giorno poi provate ad arrivare a 100.
Le insalate, una al giorno, devono essere estremamente colorate e contenere un sacco di verdure: aglio, coriandolo, zenzero, carote, lattuga, rucola, pomodori, bietole, zucca, zucchine, cavolo rosso, porri, cipolle rosse, , peperoni gialli ne rossi, avocado, fagioli, curcuma, semi di chia, semi di sesamo, uva passa, semi di melograno ecc.
Le verdure hanno la capacità di tirare fuori le tossine dal corpo e di apportare sostanze nutritive di cui abbiamo bisogno, compresi gli enzimi digestivi e i fitonutrienti indispensabili.
Il succo di mirtillo, meglio se ottenuto dai frutti freschi di stagione, va bevuto con aggiunta di stevia. Il mirtillo laverà i reni e, bevuto ogni giorno, vi donerà una energia insperata.
Il limone lo utilizzerete, non solo per condire le vostre insalate insieme a dell’ottimo aceto balsamico, ma anche per completare il vostro succo di mirtillo.