Il Prof. Sanjay Sharma della St George University Hospital NHS Foundation di Londra ha dichiarato che camminare per 25 minuti al giorno può regalare sette anni in più di vita. Praticare una ginnastica dolce come può esserlo una semplice camminata mette al riparo da malattie cardiache e riduce il rischio di morire per un incidente vascolare.
Camminare con costanza può far dire addio a costosi trattamenti ringiovanenti, creme miracolose, denaro sprecato. Camminare è la cosa più naturale e semplice per un essere umano ed è un’abitudine che può essere inserita nella vita di ciascuno di noi con molta facilità. Basterebbe decidere di andare a piedi al lavoro o a scuola piuttosto che prendere l’autobus. Una la regola da rispettare, bisogna camminare in modo che si possa essere ancora in grado di parlare ma non di cantare.
Un esercizio di resistenza come può esserlo la camminata può risultare migliore e più produttivo di esercizi ad alta intensità come il sollevamento pesi. Secondo gli esperti non è mai troppo tardi per iniziare ma quanto prima si inizia tanto prima si inizieranno a notare i benefici. Il consiglio è valido anche per coloro che soffrono di disturbi cardiovascolari o che hanno subito un infarto; figuriamoci allora se la regola non vale per chi è fortunatamente sano.