Il Body Building aiuta a dormire meglio? In generale si dice che una bella dormita dopo una giornata stancante sia molto più profonda di una dormita fatta dopo una giornata in relax. A livello di percezione è sicuramente vero, ma non è detto che questo valga anche per la qualità del sonno vero e proprio.
Soprattutto, ci si chiede la differenza tra chi dorme dopo una sessione di body building e chi invece dorme dopo una giornata di assoluto riposo. Nonostante lo stress e il sudore, gli atleti e in genere le persone fisicamente attive dormono bene esattamente come le persone sedentarie. Secondo la America Sleep Disorders Association uno studio condotto dall’Università di San Diego evidenzia come il concetto che l’esercizio faccia dormire meglio sia solo un luogo comune.
Anzi, aggiungiamo noi: non è raro ascoltare la testimonianza di atleti che svolgono attività fisica competitiva (anche una partita di calcetto o di tennis) e che dopo il match, magari giocato a tarda sera, faticano a prendere sonno a causa dell’adrenalina accumulata durante l’attività. Basti pensare a chi non riesca a dormire dopo un’esame universitario, esattamente per lo stesso principio.