Le noci sono un alimento nutriente e salutare, e offrono diversi benefici per la salute. Ecco alcuni dei principali benefici delle noci, che molti nutrizionisti consigliano di consumare nella quantità di 5 al giorno.
È importante consumare le noci con moderazione a causa del loro alto contenuto calorico. Una porzione consigliata è di circa 30 grammi al giorno, che corrisponde a circa un pugno di noci. Assicurati di tenere conto delle calorie totali nella tua dieta complessiva.
Ricorda sempre di consultare un professionista della salute o un nutrizionista per una consulenza personalizzata sulla tua dieta e per verificare se le noci sono adatte alle tue esigenze individuali.
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