Volete sapere come rimanere sempre in buona salute, in forma, con una linea perfetta, senza spendere una fortuna? Acquistate un paio di buone scarpe e dedicatevi al walking! Se riuscirete ad associare una corretta alimentazione potreste assistere ad una svolta nella vostra vita, riuscirete a mettere in sesto il vostro metabolismo, migliorerete il vostro umore. La primavera sta arrivando, approfittate delle temperature più miti, delle lunghe ore di luce, respirate aria fresca per i vostri polmoni. Se ancora non siete convinti di iniziare, ecco delle buone ragioni per prendere, una volta per tutte, una sana decisione:
Benefici del walking
IL PESO: tutti gli studi scientifici sono concordi nell’affermare che il solo camminare, praticato tutti i giorni, dia una mano a mantenere il peso corporeo stabile.
IL CUORE: duemila passi al giorno è ciò che dovreste fare per mantenere il vostro cuore e il vostro apparato circolatorio in buona salute.
IL CANCRO: camminare riduce il rischio di ammalarsi di cancro intestinale e al seno.
LA PRESSIONE: camminare riduce il rischio di ammalarsi di ipertensione e malattie coronariche : meno 19% di possibilità se camminaste trenta minuti al giorno per cinque giorni a settimana.
LA MENTE: chi cammina regolarmente rende meglio nello studio così come nel lavoro. Aumentano le dimensioni del centro della memoria nel cervello, si riduce l’ansia, lo stress, si dorme meglio, migliora l’umore e la capacità cognitiva. Sarà sufficiente andare al lavoro a piedi o lasciare l’auto un po’ distante.
Consiglio sul walking
Sappiate però che anche camminare richiede l’osservanza di alcune regole, la maggior parte delle quali riguardano la postura. Allineate bene il corpo, spalle indietro in modo naturale, braccia piegate a 90°.