Recentemente la rivista Prevention ha cercato di svelare quale sia il segreto per vivere a lungo e nel contempo condurre una vita piena, fino alla fine. Le abitudini dannose come per esempio il fumo o l’alcol andrebbero bandite; non solo ci tolgono anni preziosi ma nello stesso tempo denaro da investire in qualcos’altro.
Il consumo prudente di vino rosso è ritenuto un prezioso alleato di una ottima salute cardiovascolare; il segreto è scegliere un vino di ottima qualità e sapersi fermare al primo bicchiere.
L’attività sportiva è una delle principali fonti di salute e longevità.
La salute mentale non va mai trascurata: la scienza ha più volte dimostrato che chi esercita la memoria può sperare di avere una salute mentale e cognitiva eccellente fino a tarda età.
Ridere combatte l’obesità, aumenta la salute del cuore e combatte tutte le patologie cardiache.
Il sesso rigenera il corpo e rallenta il processo di invecchiamento perchè rilascia dopamina.
Imparare ad esprimere le proprie emozioni fa bene alla salute. I dati però evidenziano una differenza tra uomini e donne; queste ultime, quando capaci di esprimere liberamente anche la rabbia, sembrano beneficiarne perchè allontanano lo stress; per gli uomini non vale lo stesso discorso, per loro la rabbia è controindicata perchè mette a rischio di malattie cardiovascolari.
Gli antiossidanti, sostanze chimiche che rafforzano le cellule umane, sono indispensabili per rallentare l’invecchiamento. Gli antiossidanti naturali contenuti in frutta, verdura, pesce, sono i migliori.
Le noci, consumate regolarmente, prolungano la vita in media di 7 anni: basterà mangiarne cinque al giorno.
Le lacrime fanno bene; recenti ricerche hanno dimostrato che chi, fin da piccolo, è stato abituato a trattenere le lacrime da grande avrà più probabilità di ammalarsi. Un’ultima curiosità: dovremmo imparare a grattarci come fanno le scimmie: pare che questa abitudine sia capace di stimolare il rilascio di endorfine con effetto calmante e armonizzante.