In natura esistono molti alimenti naturali sani che fanno bene alla salute ma non tutti contengono le sostanze giuste utili a bruciare il grasso in eccesso ed in particolare quello che si deposita sulla pancia. Provate dunque ad incorporare nella vostra dieta quotidiana questi alimenti e riuscirete in breve tempo ad avere un giro vita sottile e finalmente sexy.
I MIRTILLI: ricchi di antiossidanti possiedono delle potenti proprietà antinfiammatorie. I migliori sono quelli selvatici. Studi recenti hanno dimostrato che animali di laboratorio alimentati per tre mesi con una dieta contenente estratto di mirtilli, avevano avuto una significativa riduzione del grasso addominale, avevano abbassato la presenza di trigliceridi nel sangue, migliorato la resistenza all’insulina e erano diventati più forti nei confronti di malattie cardiache e diabete.
I SEMI DI LINO: i semi di lino, ricchi di Omega3, non solo hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie ma aiutano a regolare gli ormoni dello stress, primo fra tutti il cortisolo. Questo meccanismo impedisce che il grasso si depositi sulla pancia.
YOGURT MAGRO: tutti i prodotti lattiero – caseari ma in particolare lo yogurt magro hanno più volte dimostrato di essere in grado di ridurre il grasso corporeo in particolare quello centrale. Si pensa che il merito vada alla presenza di calcio e arginina; il primo aiuta a ripartire il grasso in tutto il corpo, la seconda contribuisce alla perdita di grasso e ad aumentare la massa muscolare.-
GLI SPINACI: gli spinaci sono un’ottima fonte di vitamina C capace di ristabilire i normali livelli di cortisolo, il che contrasta il depositarsi del grasso sulla pancia.