Vogliamo parlarvi di un attrezzo molto leggero, pratico, facile da trasportare e, soprattutto, adatto a qualunque età e a qualsiasi grado di allenamento voi siate abituati: il TRX. Quasi tutte le palestre ne fanno uso ma, in realtà, è possibile utilizzarlo anche a casa, da soli; vi consigliamo però per le prime volte di rivolgervi ad uno specialista per meglio capire quali esercizi eseguire in modo da non correre inutili pericoli per la salute.
A cosa serve? In principal modo a scolpire i muscoli. Originariamente ideato per dare la possibilità ai militari imbarcati sulle navi o nei sottomarini di tenersi sempre in forma ed allenati. Si tratta di un attrezzo costituito da due strisce a scorrimento, che richiede un punto a cui ancorarsi. Ideale per chi ha poco spazio ma vuole praticare esercizi capaci di coinvolgere tutto il corpo.
Il TRX aumenta la forza muscolare, la flessibilità, l’equilibrio, la stabilità del tronco. Esistono circa 200 esercizi praticabili con il TRX che risultano fondamentali per ottenere un corpo in forma e tonico. Praticare un’attività con questo attrezzo di soli 30 minuti fa bruciare fino a 350 calorie. Per ottenere i migliori risultati sarà sufficiente tenere il corpo allineato e gli addominali contratti per non perdere la posizione. Il TRX è disponibile on-line con una serie di video che ne spiegano ampiamente l’utilizzo.