Soffrire di insonnia può essere un disagio che dura poco, causato da un evento stressante, può essere un problema cronico che mina a lungo andare la qualità di vita. All’interno ci sono tutti una serie di disturbi per i quali, per fortuna, si può provare a porre rimedio assumendo alcuni tipi di tisane preparate in modi diversi a seconda delle necessità.
LE TISANE AGLI AGRUMI sono quelle che funzionano maggiormente da utilizzare quando capita che proprio gli occhi non vogliono chiudersi. Dal vostro erborista fatevi preparare una miscela composta da:
1) 40 gr di fiori d’arancio
20 gr di scorza di cedro
20 gr di scorza di arancio dolce
10 gr di scorza di limone
10 gr di scorza di bergamotto
In una tazza di acqua fredda mettete mezzo cucchiaino della miscela, portate poi ad ebollizione per cinque minuti, filtrate e bevete prima di andare a dormire.
2) 40 gr di fiori di biancospino
20 gr di fiori di malva
20 gr di fiori di lavanda
10 gr di camomilla romana.
Fate bollire un cucchiaino raso della miscela e bevete prima di mettervi a letto.
3) 40 gr di fiori di tiglio
20 gr di foglie di ribes
20 gr di frutti di rosa canina
20 gr di bacche di mirtillo
Un cucchiaino in una tazza di acqua fredda per otto ore. Dopo aver filtrato, fate bollire e, una volta raffreddato, bevete.
Se il vostro problema non è tanto prendere sonno ma passare le notti agitati, dovete puntare sulla lavanda.
4) 40 gr di fiori di lavanda
30 gr di fiori di tiglio
10 gr di sommità di avena
10 gr di fiori di camomilla.
Fate bollire una tazza di acqua e successivamente versate un cucchiaio della miscela. Lasciate in infusione per 10 minuti e bevete.
Un ‘ultima ricetta adatta a chi nonostante prenda sonno facilmente soffre di frequenti risvegli
5) 40 gr di radice di liquirizia
20 gr di radice di valeriana
20 gr di radice di altea
10 gr di radice di tarassaco
10 gr di radice di kawa kawa.
In una tazza di acqua fredda mettete un cucchiaino della miscela, fate bollire per due minuti, filtrate e bevete.