Quando non stiamo bene uno dei sintomi più evidenti è la variazione della nostra temperatura corporea. La regolazione della temperatura fa parte di un processo, chiamato omeostasi, che ha il compito di mantenere in equilibrio tutte le funzioni interne ed esterne affinchè si svolgano regolarmente. I valori considerati normali, sia per gli adulti che per i bambini, si aggirano tra i 36.5° e i 37,2°. Come regola generale i bambini molto piccoli hanno una temperatura più alta e viene considerata febbre se supera i 38°.
Spesso ci preoccupiamo se la temperatura sale ma dovremmo fare altrettanto se questa fosse al contrario troppo bassa: intorno ai 35° per adulti e bambini. I neonati non dovrebbero scendere mai al di sotto dei 36°. Quando la temperatura subisce variazioni evidenti è sempre la spia di qualcosa che non va nel verso giusto: una infezione, una disidratazione, un trauma, un dolore.
Effetti del cibo sulla temperatura corporea
Ciò che mangiamo può avere un grosso effetto sulla nostra temperatura corporea. Solitamente, d’estate, quando fa molto caldo, siamo tentati di assumere gelati, bevande ghiacciate, nel tentativo di rinfrescarci. In realtà il sollievo è solo temporaneo in quanto per digerire questi alimenti il nostro corpo ha bisogno di produrre calore. Ciò che funziona invece sono i frutti di bosco, gli ortaggi in genere, ricchi di acqua che realmente abbassa la temperatura interna.
Il cibo piccante produce lo stesso effetto perchè capace di farci sudare e si sa che la sudorazione è uno dei meccanismi migliori naturali per abbassare la temperatura.
L’abitudine di bere alcolici per riscaldarsi no va bene perchè solo temporaneamente dà la sensazione di calore ma poi fa abbassare la temperature interna. La temperatura corporea va di pari passo con il sonno. Fateci caso: quando inizia a scendere è ora di andare a letto. Esiste una differenza però tra il genere femminile e quello maschile: le donne di notte tendono a rimanere più calde, colpa degli ormoni.