A tutti grandi e piccoli, sia che si vada ancora a scuola o all’università ma anche sul posto di lavoro capita di dovere mandare a memoria alcuni dati o avvenimenti. Tutto ciò non è sempre facile e molti di noi incontrano delle grosse difficoltà.
Ci sono degli esercizi utili a stimolare la memoria. Alcune tecniche sono state messe a punto da psicologi e forse è il caso di seguirle per renderci il lavoro qualche volta più semplice e meno stressante.
1) ripetete spesso ciò che dovete imparare, sia in forma scritta che in forma orale, fino a che non lo avrete memorizzato.
2) cercate di posizionare i dati che dovete memorizzare usando per esempio un ordine alfabetico o geografico.
3) cercate di associare un nome o un numero ad un disegno o ad un concetto cosicchè quando lo dovrete recuperare vi sembrerà di vederlo.
4) cercate, per quanto possibile, di associare ad un oggetto un’azione. Se per esempio dovete comprare il latte prima di uscire di casa immaginatevi la mattina successiva appena svegli. La vostra memoria richiamerà l’oggetto di cui avete bisogno.
5) per ricordarvi un nome o una parola cercate di associarla ad un contesto nel quale l’avete sentita già nominare o a cosa stavate facendo in quel momento.
6) se dovete imparare più di una parola a memoria cercate di creare nella vostra testa una storia o fate delle semplici rime. Questo metodo funziona molto con i bambini.
7) per quanto possibile formate degli acronimi con le parole che dovete memorizzare.