Da sempre gli esperti ritengono che l’esercizio fisico possa aiutare a sconfiggere la depressione. Quando si è depressi però diventa davvero difficile trovare la forza
Quando si parla di esercizio fisico ognuno lo intende a modo proprio: c’è chi di prima mattina non vede l’ora di allacciarsi le scarpe da
Un recente studio ha cercato di dimostrare come un solo minuto di esercizio vigoroso, ogni giorno, può essere efficace tanto quanto 45 minuti di moderata
E’ stato pubblicato uno studio sulla rivista Preventive Medicine condotto da scienziati del Brasile, Spagna, Svizzera oltre che dell’Università di Cambridge, Edibunrgo, Imperial College di
La maggior parte di noi associa la parola movimento a esercizio fisico con tanto di esercizi cardio, dolori muscolari, scricchiolii alle ossa. Muoversi invece è
Una buona notte di sonno è capace di tenere a bada raffreddori e ogni altro tipo di infezione. Dormire solo cinque ore a notte o