Secondo una recente ricerca l’utilizzo di cellulari, smartphone, tablet può comportare seri danni alla nostra salute ed in particolare al nostro sonno. I ricercatori hanno asserito che la luce emessa da questi apparecchi ha la capacità di confondere il corpo umano, specie se utilizzati prima di andare a letto. Autrice dello studio, la Dott.ssa Anne Marie Chang, ha spiegato come i dispositivi elettronici possiedano una luce con maggiore concentrazione dei tono del blu, completamente diversa dalla luce naturale, che riesce, per questo, ad avere un impatto fortissimo sui nostri ritmi circadiani. e quindi influenzi il sonno. Per effettuare l’esperimento sono stati analizzati dodici giovani adulti, per due settimane, prima che andassero a dormire.
I ricercatori si sono concentrati sul comportamento di coloro che prima di andare a letto avevano letto un libro, rispetto a coloro che avevano utilizzato il cellulare. E’ stata poi valutata la loro qualità del sonno, il loro livello di melatonina, la loro attenzione al risveglio. Chi aveva letto un buon libro cadeva in un sonno profondo in brevissimo tempo, chi invece aveva utilizzato un dispositivo elettronico faticava prima di dormire. La ricerca, pubblicata sul ” National Academy of Science”, ha sottolineato come l’utilizzo di dispositivi elettronici, la sera prima di andare a dormire, possa essere la causa di minor efficienza sul posto di lavoro, o nel caso dei giovani a scuola, il giorno successivo.