Un gruppo di ricercatori finlandesi ha pubblicato sulla rivista European Hearth Journal i risultati di una ricerca svolta sulla correlazione che c’è tra stress e rischio di incorrere in incidenti cardiovascolari, primo fra tutti l’infarto. Difficile trovare qualcuno al giorno d’oggi che non abbia motivi per vivere sempre in tensione e sotto stress.
I sintomi sono quelli tipici di tante altre malattie: mal di testa, dolori muscolari, nervosismo ed in alcuni casi devono essere considerati un vero e proprio campanello d’allarme. Eliminare lo stress dalla propria vita è un’impresa titanica, ciò che possiamo fare, invece, è cercare di contenerlo, adottando stili di vita più salutari.
Il consiglio principale è quello, innanzitutto, di nutrirsi meglio in quanto chi mangia bene dorme meglio ed il sonno è un alleato della salute.
Questa teoria è stata recentemente confermata da alcuni ricercatori della Perelman School of Medicine dell’Università della Pennsylvania. Sono stati divisi alcuni soggetti in base alle ore dormite: dal sonno molto breve (5-6 ore) a quello standard (7-8 ore), fino al sonno tipico dei bambini (oltre le 9 ore). A questi soggetti è stato poi chiesto di tenere un diario sulla dieta seguita ogni giorno. Il risultato è stato che chi dormiva per 7-8 ore aveva seguito una dieta sana senza eccessi di alcolici, grassi, caffè.
Questa ci sembra una buona indicazione da seguire visto che negli ultimi anni gli italiani hanno perso, in media, circa un’ora di sonno, a causa dello stress e delle cattive abitudini.