Secondo uno studio recente pubblicato sul Journal of Occupational and Enviromental Medicine, la maggior parte della popolazione mondiale soffre di crisi energetica, una sensazione costante di fatica, abbattimento che, specie sul lavoro, ma anche nella vita privata, si traduce in tempo perso, minore produttività, scarsa qualità di vita. Possiamo definire la fatica come una estrema stanchezza che, in genere, segue ad una malattia sia mentale che fisica. La maggior parte di noi la ignora, cerca di contrastarla.
Come? Bevendo più caffè, assumendo bevande energetiche anche se, entrambi, rappresentano solo una soluzione temporanea; finito l’effetto il problema si ripresenta. Per ottenere dei risultati duraturi, stabili e per fornire davvero al nostro corpo un supporto importante, bisogna aggiungere alla nostra dieta abituale alcuni alimenti che, per la loro particolare composizione, faranno davvero la differenza. Questi alimenti nutrono letteralmente il cervello regalandoci energia da mattina a sera.
Stanchezza come recuperare le forze
IL POLLINE D’API: il polline apporta notevoli benefici alla salute; fornisce vitamine del gruppo B, carboidrati, aminoacidi utili a migliorare la resistenza e a combattere la stanchezza. Il polline d’api può trattare le allergie ed ha un effetto antinfiammatorio sui tessuti e sui polmoni. Aiuta la digestione e la fertilità. Il polline d’api può essere acquistato in negozi specializzati : dovreste assumerne un paio di granuli sotto la lingua giornalmente fino ad arrivare ad un cucchiaino sotto la lingua. Si conserva in frigorifero.
I PENNINI DI CACAO: i pennini di cacao sono un potente antiossidante ; funzionano come antidepressivo. Un recente studio condotto dall’Università dell’Aquila ha dimostrato che i pennini di cacao possono aiutare gli anziani a rallentare il decadimento cognitivo lieve. I pennini di cacao contengono nutrienti essenziali tra cui calcio, potassio e magnesio oltre a sostanze che aumentano la circolazione e la crescita dei vasi sanguigni, migliorando l’apporto di ossigeno al cervello. La qualità migliore è quella biologica priva di metalli pesanti. Consumateli da soli o in aggiunta a nutrienti frullati.
LA CHLORELLA: diversi studi hanno dimostrato come la chlorella sia uno dei migliori alimenti che una persona possa assumere: contiene nove aminoacidi essenziali, vitamine e minerali dal forte potere disintossicante. La chlorella è ricca di clorofilla capace di aumentare l’ossigeno nelle cellule e quindi di donare energia.
Assicuratevi di acquistare chlorella biologica e assumetene un cucchiaino al giorno disciolto in acqua.
TE VERDE MATCHA: contiene antiossidanti superiori a dieci volte il tè verde comune. Notevole la presenza di catechine capaci di aumentare la memoria, la concentrazione, l’energia e la vitalità. Bevetene una tazza al giorno.
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SEMI DI CHIA: chia in lingua maya significa letteralmente forza; gli aztechi lo utilizzavano regolarmente per aumentare la loro forza ed energia. I semi di chia sono ricchi di Omega3, calcio ed antiossidanti. Aiutano a disintossicare il corpo partendo dall’intestino dal quale assorbono tutte le tossine contribuendo a sgonfiare.
Consumate due o tre cucchiai al giorno nel latte o nello yogurt.
IL MACA: il maca è la radice del ravanello, originario del Perù. Contiene aminoacidi, zinco, magnesio, vitamina B1, B2, B12, C ed E. Il maca migliora le funzioni endocrine, la funzione sessuale, quella digestiva, quella cerebrale. Per aumentare l’energia dovreste aggiungere uno o due cucchiaini al giorno ad un frullato o a del succo di frutta.