La primavera, pur essendo la stagione più amata e più aspettata, porta con sè qualche effetto collaterale: primo fra tutti la stanchezza eccessiva e a seguire l’insonnia.
Quest’ultimo disturbo colpisce prevalentemente le donne, insieme a tanti altri fastidi che contribuiscono a farci sentire un pò a terra.
Stiamo parlando dei gonfiori, del nervosismo e dell’ansia.
Generalmente questi disturbi si acutizzano in determinati periodi della vita quali per esempio la menopausa , la gravidanza o in concomitanza con il ciclo mestruale.
All’inizio di ogni stagione nuova, il corpo deve mettere in moto una serie di meccanismi per adattarsi al cambiamento del clima.Tutto questo è fonte di uno squilibrio interno che nella maggior parte dei casi, soprattutto nelle donne , causa per esempio insonnia.
Le donne, più degli uomini, risentono di tutto questo con la conseguenza di avere spesso mal di testa, piedi gonfi e gambe pesanti.
Alcuni rimedi pratici aiutano ad alleviare questi sintomi fastidiosi.E’ opportuno iniziare, per esempio, a vestirsi a strati, in modo da adattarci gradualmente alle nuove temperature, più calde nelle ore centrali , più fresche al mattino presto e alla sera.
L’alimentazione riveste, come al solito, un ruolo fondamentale.
Mangiare sempre agli stessi orari , non sovraccaricarci con calorie eccessive, e dormire sempre alla stessa ora ci aiuterà a riposare meglio anche di notte.
Un giusto apporto di vitamine e sali minerali aiuterà a tenere alto il livello delle nostre difese immunitarie. Durante tutti i cambi di stagione queste si abbassano rendendoci più vulnerabili alle malattie.
Le vitamine A, C ed E, potenti antiossidanti, riattivano la memoria, tengono a bada lo stress e restituiscono l’energia fisica.
Se , attraverso l’alimentazione, per mancanza di tempo non riusciamo ad integrarle , si può sempre ricorrere all’uso di integratori più adatti alle nostre esigenze.