Volete avere una pelle, delle ossa, denti e occhi sani? Non dovreste mai farvi mancare questi sei alimenti.
GLI SPINACI: gli spinaci sono ricchi di sostanze antiossidanti, vitamina B, C, E, calcio, ferro, potassio, magnesio, Omega3 e acidi grassi.
LE NOCI: per fare il pieno di vitamine e antiossidanti consumate una manciata di noci al giorno, preferibilmente come spuntino.
I KIWI: per combattere le rughe e fare il pieno di vitamina C consumate a colazione o prima di andare a dormire un kiwi.
IL CIOCCOLATO FONDENTE: ricco al 60% di cacao, il cioccolato rende la pelle idratata e la protegge dal sole.
LO YOGURT: un vasetto di yogurt contiene più calcio di uno di latte, importantissimo per la salute dei denti, delle ossa, delle unghie. Se volete consumarlo a colazione aggiungete della cannella, del miele grezzo o un frutto.
LE PATATE: le patate sono ricche di vitamina A importante per gli occhi e per combattere l’invecchiamento. Conditele sempre con un filo di olio extravergine d’oliva.