Conseguenza spesso inevitabile dell’ influenza, che sta costringendo milioni di persone a letto, è spesso la tosse. Ricorriamo spesso a farmaci nel tentativo di alleviare il fastidio, sia negli adulti ma soprattutto nei bambini. Adottare qualche sistema naturale per combatterla può risultare efficace oltre che meno tossico.
Le proprietà del miele, per esempio, erano conosciute sin dai tempi degli antichi Egizi. Sciolto in una tazza di latte caldo è efficace contro la tosse ed il mal di gola. Vale la pena spiegare perchè il miele ha una grande efficacia contro questi fastidi. E’ ricco di antiossidanti ( vitamina C e flavonoidi, in maggior numero in quello più scuro). Essendo dolce, stimola la salivazione, assottiglia il muco e lubrifica la vie respiratorie. Possiede un effetto sedativo sia sulla laringe che sulla faringe, facilitando il riposo notturno. Oltre al miele possiamo utilizzare anche altri alimenti per facilitarci nella guarigione.
LATTE E CIPOLLA
Fate bollire qualche fetta di cipolla, filtrate e bevete caldo. 
Aggiungendo un po’ di miele il sapore ne guadagnerà. Un infuso per combattere la tosse ed eliminare il catarro in eccesso si può preparare utilizzando bacche di ginepro pestate o origano.
Altrettanto efficace sarà un decotto di liquirizia e salvia. Contro il raffreddore e tosse sarà utile preparare un tè ai chiodi di garofano. Se il sapore non incontrerà i vostri gusti, si potrà ovviare respirandone solo i vapori.
SCIROPPO DI BARBABIETOLE ROSSE
Tagliate le barbabietole a fettine e ricopritele di zucchero; produrranno uno sciroppo dal colore rosso.
Assumetene 2 o 3 cucchiai al giorno.