Per cambiare la propria vita, per sentirsi meglio vi basteranno dieci minuti al giorno. Chi, la mattina svegliandosi, non ha desiderato sentirsi più in forma, più forte, con meno acciacchi, non importa se giovani o un po’ più avanti con l’età! Il sentimento comune purtroppo è un bisogno di benessere che molti credono di poter trovare magari spendendo ore in palestra o facendo chissà quali sacrifici. Ebbene la buona notizia è che con un po’ di pazienza e spendendo dieci minuti del vostro tempo la mattina, questo benessere potrete trovarlo davvero. Vi spieghiamo come. Dovete trovare il giusto mix di verdura, frutta che assecondi maggiormente il vostro gusto e prepararvi dei centrifugati sorprendenti.
Cosa ne ricaverete?
Perdita di peso, miglioramento dell’umore, disintossicazione generale, sistema immunitario più forte, leggerezza, benessere. Se vi sembra abbastanza, cimentatevi con alcune di queste ricette.
RICETTA 1:
1/2 cetriolo, un limone, un ciuffo di spinaci, una banana, un cucchiaino di semi di lino, una tazza di ananas, due cucchiai di yogurt, del latte di cocco o, se preferite, dell’acqua.
RICETTA 2:
un ciuffo di spinaci e qualche cimetta di cavolo, una banana, una tazza di frutti di bosco, andranno bene anche congelati, due cucchiai di semi di chia, acqua.
RICETTA 3:
due carote, due cucchiai di semi di lino, un cucchiaio di miele, un limone, due arance, una banana, due fette di pompelmo, due cucchiai di yogurt, acqua o latte di cocco.
RICETTA 4:
un mango, due carote, una mela, una banana.
Sappiate che, probabilmente, le prime volte che assaggerete uno di questi centrifugati, vi sembreranno disgustosi; siamo troppo abituati ad altri sapori, per lo più dolciastri ma sappiate però che le nostre papille gustative si adattano facilmente. Iniziate con una quantità di frutta maggiore per poi aumentare quella di verdura. Già dopo una settimana dovreste avvertire i primi benefici.