Vogliamo proporvi delle ricette, facili da preparare, a basso contenuto di carboidrati che vi aiuteranno a perdere peso facilmente e con gusto.
UOVA E VERDURE
Procuratevi dell’olio extravergine d’oliva, degli spinaci, un mix di verdure tra carote, cavolfiori, broccoli, fagiolini, spezie a piacere.
Scaldate in una padella antiaderente l’olio, aggiungete le verdure facendole cuocere per qualche minuto a fiamma vivace. Aggiungete le uova, le spezie che più vi piacciono, per ultimi gli spinaci. Dopo qualche minuto servite caldo.
POLLO ALLA GRIGLIA CON VERDURE
Procuratevi del pollo a tocchetti, le spezie che preferite, alcuni tipi di verdura.
Cospargete i pezzetti di pollo con le spezie, poneteli in frorno preriscaldato e fate cuocere per circa 40 minuti, poi passateli al grill per altri cinque fino a quando non diventeranno croccanti. Servite con verdure cotte al vapore e condite con un filo di olio extravergine d’oliva.
UOVA E PANCETTA
Anche se la pancetta non è proprio quello che si dice un piatto salutare è a basso contenuto di carboidrati e aiuta a perdere peso. Basterà consumarla solo una volta a settimana.
Mettete sulla piastra la pancetta e nel frattempo cucinate le uova in un po’ di olio, poi guarnite aggiustando di sale e pepe.
MANZO CON PEPERONI
Procuratevi una cipolla tritata finemente, soffriggetela per qualche minuto in un po’ di olio, aggiungete della carne macinata di manzo, un mix di spezie senza dimenticare pepe nero e peperoncino. Soffriggete per qualche minuto e servite caldo con contorno di peperoni alla griglia.