Per reflusso si intende il fenomeno della risalita dell’acido presente nello stomaco, nell’esofago, causa principale del bruciore di stomaco. In termini medici si chiama GERD e purtroppo la maggior parte della gente ne soffre a causa di abitudini di vita sbagliate, in particolare quelle che riguardano l’alimentazione. Quando si parla di reflusso rimedi naturali e prevenzione vanno d pari passo e si tratta efficacemente con antiacidi disponibili in farmacia ma possiamo intervenire anche con alimenti naturali.
Le cause del reflusso acido sono in genere l’eccesso di cibo, l’assunzione di troppi cibi grassi, la caffeina, le bevande alcoliche, il fumo, l’abitudine di sdraiarsi subito dopo aver mangiato, lo stress. I sintomi del reflusso invece comprendono una sensazione di bruciore al petto, gonfiore, eruttazione, nausea, singhiozzo, sangue nelle feci, perdita di peso, tosse e mal di gola.
Ecco qualche suggerimento su come intervenire in modo naturale.
Reflusso rimedi naturali e cibi che aiutano
IL CHEWING-GUM: la gomma da masticare riesce ad incrementare il flusso di saliva in bocca e a lavare qualsiasi acido che si accumula nell’intestino.
L’ALOE VERA: per ottenere un po’ di sollievo vi basterà sorseggiare del succo di aloe vera; in questo modo ridurrete l‘infiammazione allo stomaco. Meglio assumere l’aloe prima dei pasti principali.
LA LIQUIRIZIA: un tè a base di radice di liquirizia andrà benissimo per alleviare il bruciore. La liquirizia formerà un sottile strato protettivo nel rivestimento dell’esofago che lo proteggerà dagli acidi in eccesso.
IL BICARBONATO: bevete un bicchiere di acqua con l’aggiunta di mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio: questo metodo vi aiuterà a neutralizzare l’effetto dell’acido.
IL BASILICO: masticare due foglie fresche di basilico dona sollievo immediato al mal di stoamco.
IL SUCCO DI CAROTA: il reflusso può essere arginato bevendo mezzo bicchiere di succo di carota, o se vi piace di succo di cavolo.
LO ZENZERO: schiacciate un pezzettino di zenzero, prelevate il succo unitelo a del succo di limone e bevete. Si tratta del metodo più accreditato per fermare il reflusso.
LA PAPAYA: la papaya contiene enzimi utili nel processo digestivo.
I SEMI DI FINOCCHIO: masticare dei semi di finocchio è utile per trovare sollievo al mal di stomaco.
LE MANDORLE: sono una buona fonte di calcio e, se consumate crude, migliorano i sintomi del reflusso.
IL SUCCO DI LIMONE: al mattino bere un bicchiere di acqua tiepida con del succo di limone aiuta a mantenere in equilibrio il livello acido dello stomaco.
IL LATTE: va benissimo per dare un sollievo immediato al mal di stomaco anche se il suo effetto passa presto.
IL PEPE NERO: stimola la digestione. Bevete al mattino, appena svegli, un bicchiere di acqua con l’aggiunta di mezzo cucchiaino di pepe nero.
CORIANDOLO E SEMI DI CUMINO: mescolate un po’ di zucchero, la stessa quantità di semi di coriandolo e di semi di cumino e per due volte al giorno assumete con acqua fredda, dopo i pasti.
LE BANANE: stimolano il rivestimento interno dello stomaco a produrre più muco diminuendo la quantità di reflusso.
LA MENTA: tritate alcune foglie di menta, aggiungete dell’acqua bollente, fate raffreddare e bevete.
NUX VOMICA: si tratta di un rimedio indicato quando compare nausea, mal di stomaco, bruciore ed eruttazione.