Si stima che un adulto medio, almeno una volta nella sua vita, abbia sofferto o soffrirà di reflusso gastrico, un bruciore dietro lo sterno che alle volte può arrivare fino in gola. Esiste una regola: è possibile soffrire di reflusso gastrico senza il bruciore ma non è possibile che avere bruciore senza reflusso. Al di là dei farmaci da banco che svolgono una rapida azione ci sono metodi naturali per combattere il reflusso.
IL BICARBONATO DI SODIO: un cucchiaino pieno è la dose giusta, capace di neutralizzare il bruciore grazie al suo PH pari a 7 in grado di contrastare quello dello stomaco. Cosa significa neutralizzare? Che quando l’acido presente nello stomaco risale in gola non brucia più.
Mescolate il bicarbonato in un bicchiere di acqua. Non si dovrebbe in ogni caso protrarre il trattamento per più di una settimana di seguito perchè capace di innescare gonfiore e nausea.
L’ALOE: l’aloe in genere viene utilizzata contro il reflusso, da bere prima dei pasti. Scegliete sempre una qualità che non possieda componenti lassativi.
Bevete una tazza di succo di aloe diluito in acqua, prima dei pasti.
LE GOMME DA MASTICARE: chi soffre di reflusso gastrico in genere trova sollievo nel masticare una gomma senza zucchero. La gomma stimola la salivazione che lava letteralmente l’acido in eccesso.
Masticate una gomma subito dopo i pasti per circa mezz’ora.
LA GRAVITA’: il bruciore di stomaco con annesso reflusso aumenta quando ci si sdraia. Provate a dormire con la testa sollevata, aiutandovi con due cuscini e soprattutto non coricatevi prima di tre ore dopo aver mangiato. La pancia piena ha la tendenza a premere contro lo sfintere esofageo causando fastidio.
L’ALIMENTAZIONE: tutti, ma in particolare chi soffre di reflusso, non dovrebbero mangiare a grandi bocconi; bisognerebbe evitare inoltre i cibi piccanti.
L’ACIDO: molte volte il reflusso è causato da una scarsa presenza di acido nello stomaco piuttosto che da un eccesso. In questi casi la soluzione può essere rappresentata dall’aceto di sidro di mele. Miscelatene tre cucchiaini in un bicchiere di acqua e bevete prima di ogni pasto. Se il sintomo peggiora smettete.
LA BANANA E LA MELA: le banane contengono dei composti antiacidi che fanno da cuscinetto contro il reflusso. Lo stesso vale per la mela; prendete l’abitudine di mangiarne una prima dei pasti o prima di andare a letto.
LO ZENZERO: lo zenzero, oltre al reflusso, calma la nausea: Preparate un tè allo zenzero e bevete prima dei pasti.
GLI ABITI: un paio di jeans attillati, una cinta troppo stretta, anche una t – shirt aderente possono peggiorare i sintomi perchè provocano pressione sullo stomaco.
FUMO E ALCOL: l’alcol irrita lo stomaco e, se unito alla nicotina, peggiora notevolmente le cose. Smettere di fumare e limitarsi nel bere migliorerà la situazione.
LA SENAPE: la senape è un alimento ricco di minerali e fortemente alcalinizzante. A primo acchito la senape peggiora le cose ma dopo qualche minuto la situazione migliora: neutralizza l’acido in eccesso e il dolore.
Prendete un cucchiaino di senape di alta qualità e mangiatelo così com’è.
LE MANDORLE: le mandorle sono capaci di prevenire ed alleviare il bruciore di stomaco. Ogni volta che mangiate qualcosa provate a masticare un paio di mandorle.
LA CAMOMILLA: una camomilla calda, mezz’ora prima di andare a dormire, riduce l’infiammazione allo stomaco e riequilibra l’acido. La camomilla allontana lo stress. Aggiungete del miele grezzo o del limone.