Vogliamo consigliarvi qualcosa per non essere impreparati in caso di raffreddori ed influenze.
Ecco cosa dovreste procurarvi per tempo, conservare in dispensa e tirare fuori al momento opportuno.
PER LA TOSSE: mescolate del pepe di Cayenna in polvere con del miele e, all’occorrenza, prendetene un cucchiaino.
PER IL RAFFREDDORE: preparate un infuso con estratto di foglie di oliva: è capace di uccidere i virus e di ridurre la durata della malattia.
IL TE BIANCO: ricco di antiossidanti è utilissimo per prevenire l’influenza o il raffreddore ed è anche molto buono. Bevetelo con l’aggiunta di un po’ di miele.
PER L’INFLUENZA: alle prime avvisaglie, mal di gola, brividi, mal di testa, dolori muscolari, assumete del sambuco, in gocce, in capsule o gel.
Come liberarsi dal naso chiuso in un minuto
Svegliarsi la mattina o, peggio, andare a dormire con il naso tappato per il raffreddore è un’esperienza che non fa piacere a nessuno. Le mamme sanno quanto questo sintomo possa irritare i bambini fino a rovinare nottate intere; diciamo però la verità anche a noi adulti non fa piacere essere costretti a respirare con la bocca aperta tutta la notte. Allora vogliamo insegnarvi un esercizio ideato da medici russi che in un solo minuto permette di liberarsi dalla congestione nasale. I medici assicurano che funziona nell’85% dei casi a patto che si abbia l’accortezza di seguire bene le istruzioni.
Tappatevi il naso e fate circa 30 passi veloci. Cercate di trattenere il respiro con la bocca più che potete poi sedetevi con la spina dorsale quanto più dritta possibile e concentratevi sul vostro respiro. Cercate di tirare dei respiri non molto profondi con il naso tenendo la bocca ben chiusa; dovranno essere brevi, poi rilassate tutti i muscoli, per espirare, specie quelli della parte superiore del busto. Ripetete diverse volte con lo scopo di essere a corto d’aria per due o tre minuti in totale ma con i muscoli rilassati. Sembrerà strano ma dovrebbe funzionare a decongestionarvi. Se avrete successo, successivamente sforzatevi di respirare solo con il naso, tenendo la bocca ben chiusa.
COME LIBERARSI DEL NASO CHIUSO, ALTRI SUGGERIMENTI
Non solo d’inverno ma molto più spesso durante i cambi di stagione è comune ritrovarsi raffreddati, con il naso chiuso; colpa dei repentini cambi di temperatura a cui siamo sottoposti, per esempio entrando e d uscendo di continuo dall’auto. Il naso chiuso è sempre molto fastidioso; ecco un metodo che riuscirà a farvi stare meglio.
In soli cinque minuti il vostro naso si dovrebbe liberare e dovreste dimenticare la sensazione di offuscamento.
Esattamente in mezzo alle sopracciglia si trova un punto che, se premuto, darà buoni risultati. Fatelo per un minuto.
Continuate massaggiando contemporaneamente le due tempie, a due cm dall’estremità esterna delle sopracciglia. Premete per un minuto.
Alla base del naso, vicino agli angoli interni degli occhi, dovete massaggiare contemporaneamente. Spingete per circa un minuto con forza senza però arrivare a sentire dolore. Non è importante la direzione del movimento, quanto la pressione costante che permetterà al sangue di affluire maggiormente nelle zone trattate.
COME ELIMINARE IL MUCO DAI POLMONI
Per eliminare il muco in eccesso dai polmoni potete provare questa semplice ma efficace ricetta che va bene anche per i bambini piccoli.
Procuratevi un cucchiaio di radice di altea, un cucchiaio di semi di lino, un cucchiaio di salvia, un limone a fette, dell’acqua bollita, una tazza di sciroppo d’acero. In un pentolino versate dell’acqua aggiungendo lo sciroppo d’acero dopo averlo prima riscaldato. Aggiungete poi gli altri ingredienti e fate riscaldare tutto per quindici minuti circa. Spegnete e conservate in un barattolo di vetro. Assumete un cucchiaio di questo sciroppo la sera, prima di andare a dormire e comunque fino a quando i sintomi non migliorano. Potete conservare lo sciroppo in frigorifero.