Il primo gennaio è ancora lontano ma se il vostro obiettivo è quello di migliorare, sappiate che pensarci il 31 dicembre sarà troppo tardi! Se avete intenzione di dare una svolta alla vostra vita, se avete davvero intenzione di migliorarla, dovete giocare d’anticipo e queste altre settimane che mancano all’inizio del nuovo anno saranno fondamentali per ottenere il successo sperato. Dovete approfittare di questi ultimi giorni dell’anno per informarvi, progettare ed iniziare a mettere in pratica i buoni propositi per il nuovo anno. Solo così otterrete i benefici cercati!
Propositi per il nuovo anno
IL CIBO: sicuramente dovrete partire da qui. Iniziate a ripulire la vostra cucina da tutto il cibo spazzatura, fate scorta di alimenti sani, meglio se li acquisterete giorno per giorno sempre freschi. Mantenete la calma e iniziate ad assaporare nuovi cibi. Sapevate per esempio che consumare prodotti biologici potrebbe aiutarvi a vivere più a lungo e ad essere più magri? I fertilizzanti sono in grado di uccidere i nutrienti presenti naturalmente in frutta e verdura, specie la vitamina C. Uno studio condotto dall’Università di Newcastle ha dimostrato che mangiare biologico migliora la salute generale e incoraggia il corpo a bruciare più calorie. In natura esitono centinaia di elementi che contribuiscono alla nostra salute ma solo assumendone ogni giorno una consistente varietà le nostre cellule riusciranno a beneficiarne appieno.
L’ESERCIZIO FISICO: praticare costantemente uno sport , anche la semplice camminata, vi regalerà salute. Sappiate però, come d’altronde confermato da uno studio recente pubblicato sulla rivista scientifica “JAMA “, che l’esercizio fisico da solo non basta: va associato ad abitudini alimentari corrette. Lo hanno dimostrato le 35.000 donne seguite per oltre 15 anni, la maggior parte delle quali in sovrappeso.
IL FUMO: normalmente nell’aria che respiriamo esistono elementi tossici che non agevolano il nostro benessere: il piombo, il cadmio, il mercurio, l’alluminio. Se a questi aggiungiamo il fumo di sigaretta aumenteremo le nostre possibilità di ammalarci di ipertensione, cancro e disturbi del sistema immunitario. Iniziate da oggi a smettere con abitudini nocive e sicuramente il nuovo anno vi regalerà nuova vita.