Gli ultimi decenni hanno visto un drastico cambiamento di abitudini da parte degli esseri umani che, se da un lato è conciso con un aumento del benessere, dall’altro ci ha privato di salute e longevità.
La maggior parte di noi passa la vita seduta, davanti al computer o, peggio, stravaccati sui divani davanti alla tv. Uno studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine ha dimostrato che dopo i 25 anni ogni ora in più di televisione riduce di 28,8 minuti la nostra aspettativa di vita.
La posizione seduta comporta sempre una cattiva postura che continuiamo ad assumere anche una volta in piedi.
Chi per abitudine cammina con le spalle curve alla lunga proverà dolore e bassa autostima.
Chi possiede una postura migliore è stato ampiamente dimostrato che fa più carriera.
Fateci caso, anche quando esprimiamo un giudizio su qualcuno siamo pronti ad affermare che un debole è senza spina dorsale, un orgoglioso invece ce l’ha.
Un recente studio condotto ad Harvard ha concluso che chi ha le spalle dritte possiede il 20% in più di testosterone contro una diminuzione di cortisolo del 25%. Chi invece ha le spalle curve possiede meno 10% di testosterone e 15% in più di cortisolo.
Chi ha le spalle curve manifesta più depressione, bassa autostima, maggiore quantità di stress.
I chiropratici o i medici omeopatici questo lo sanno bene e sanno come consigliarci al meglio.
Arrendersi a questa condizione non è salutare e qualcosa possiamo e dobbiamo fare tutti i giorni.
Se il lavoro vi costringe alla scrivania tutto il giorno, provate a sollevare di tanto in tanto la gabbia toracica, tirando le spalle indietro ma verso il basso. Fatelo ogni volta che sentite che vi state incurvando.
Iscrivetevi ad un corso yoga e frequentate almeno due volte a settimana.
Ogni giorno praticate una respirazione profonda: mettete una mano sulla pancia, raddrizzate la schiena e respirate a fondo, poi liberate completamente i polmoni e contraete gli addominali.
Le cattive abitudini, tutte, sono difficili da sradicare ma, con un po’ di buona volontà e costanza ci si può riuscire.