Ognuno di noi ha una posizione particolare con la quale riesce a prendere sonno. Ma la domanda è : esiste una posizione migliore di un’altra, la posizione in cui siamo soliti dormire può compromettere il nostro benessere e la nostra forma fisica? Sicuramente sì e vediamo perchè:
A PANCIA IN SU: chi dorme in questa posizione di certo fa un favore alla propria schiena, alla propria pelle in quanto riduce l’insorgenza di rughe e combatte il cedimento naturale del seno. Non fa però un favore a chi dorme di fianco: dormire a pancia in su favorisce notevolmente il russamento.
DI FIANCO: chi dorme di fianco russa di meno e migliora la propria circolazione sanguigna; non per altro è la posizione raccomandata a tutte le donne incinta. Il lato negativo riguarda però la spalla e l’anca sulla quale ci si poggia tutta la notte. Dormire, per così dire, a riccio inoltre accelera la comparsa di rughe e il cedimento del seno.
A PANCIA IN GIU’: dormire a pancia in giù riduce notevolmente il russamento perchè ci costringe a tenere la testa di lato. Dormire a pancia in giù però provoca molto spesso dolore alla schiena e al collo. Non è raro svegliarsi con una certa rigidità del collo e della fascia renale. Il seno è la parte che ha la peggio con questa posizione perchè praticamente compresso contro il materasso per tante ore.
Un aiuto può esserci dato dal cuscino. Chi dorme a pancia in su dovrebbe posizionarlo sotto l’arco della colonna vertebrale; chi dorme su di un fianco tra le ginocchia, chi a pancia in giù, sotto i fianchi, per sostenere al meglio le articolazioni.