Secondo i risultati di uno studio di alcuni scienziati del Birgham and Women’s Hospital in collaborazione con il National Cancer Institute pubblicato sulla rivista scientifica Plos Medicine, fare movimento tutti i giorni permetterebbe di allungare l’ aspettativa di vita almeno di cinque anni.
Gli studiosi hanno parlato di 450 minuti di sport a settimana che allungherebbero il tempo di vita di 4,5 anni. Riducendo i minuti di moto, si riduce quindi anche il tempo di vita in più garantito. Per esempio con 75 minuti di camminata veloce a settimana, si guadagnano 1,8 anni in termini di speranza di vita dopo i 40 anni, rispetto a chi non fa nulla.
Il beneficio si ottiene nella stessa misura sia nelle persone normopeso che in quelle in sovrappeso o addirittura obese. Sono stati analizzati, in tutto, oltre 650 mila soggetti seguiti per una media di dieci anni e sono state studiate oltre 82 mila morti. La dimensione del campione analizzato ha permesso agli scienziati di stimare gli anni di vita guadagnati dopo i 40 anni da persone con diversi livelli di attività fisica e indice di massa corporea.
I risultati mostrano che l’ attività fisica è stata associata con l’allungamento della vita in una serie di discipline. Fare uno sport da intensità moderata a vigorosa, paragonabile a un massimo di 75 minuti di camminata veloce a settimana, è associato a una riduzione del 19% del rischio di mortalità rispetto a chi non fa nulla. Ipotizzando una relazione causale, questo livello di attività fisica conferisce un aumento di 1,8 anni di vita dopo i 40 anni, rispetto a chi si abbandona alla pigrizia più assoluta.
Per coloro che si dedicano a circa 150 minuti di camminata veloce a settimana, invece, l’ aumento di speranza di vita è di 3,4 anni
in un’ equivalenza che mostra come al raddoppiare dei minuti percorsi corrisponde, quasi sempre, il raddoppiarsi degli anni guadagnati. Naturalmente i risultati migliori si sono ottenuti tra i soggetti attivi ed in linea: i ricercatori hanno osservato un aumento della speranza di vita di 7,2 anni, rispetto ai coetanei con un Bmi uguale o superiore a 35 e totalmente pigri.