Il modo più veloce per perdere peso e d ottenere una figura sottile è quello di eliminare l’acqua dal corpo; circa il 60% del nostro peso corporeo è costituito da acqua che ci fa apparire gonfi. Eliminare l’acqua è un metodo veloce quando si desidera perdere peso velocemente, magari in vista di un evento speciale ma, di contro, si corre poi il rischio di riprenderlo subito dopo. Il modo migliore allora è di eliminare l’acqua e contemporaneamente condurre uno stile di vita sano. Ecco alcuni modi per mettere in pratica questo tipo di dimagrimento:
Perdere peso con l’acqua
L’ESERCIZIO: qualsiasi tipo di esercizio in grado di aumentare il battito cardiaco e di riscaldare il corpo aiuterà ad abbassare il livello di acqua nel nostro corpo. Una semplice passeggiata o l’utilizzo del tapis roulant, specie di sera prima di andare a dormire, sortirà un effetto migliore. Quando si eseguono questi semplici esercizi è bene stare attenti alla propria postura: stare eretti aiuta a far fluire l’acqua in tutto il corpo.
LA DIGITOPRESSIONE: esistono quattro punti utilizzati dall’agopuntura che aiutano a regolare il flusso di acqua nel corpo: sotto l’ombelico, sotto, l’osso del ginocchio, all’interno della caviglia, sulla parte posteriore dello stinco. Esercitate in questi punti una leggera digitopressione.
IL SONNO: molti di noi dormono solo 5 o 6 ore per notte. Chi desidera eliminare più acqua dal corpo dovrebbe cercare di riposare almeno trenta minuti in più per notte: questo si tradurrà in maggiore energia per svolgere le normali attività quotidiane che elimineranno l’acqua in eccesso. Alcune ricerche suggeriscono che per dimagrire sia necessario dormire almeno 9 ore per notte.
IL PREZZEMOLO: bere tre volte al giorno un tè a base di prezzemolo aiuta a ridurre la presenza di acqua nel corpo. Il prezzemolo mantiene attiva l’energia e può essere considerato una buona alternativa al caffè; impedisce inoltre di disidratarsi.
LE ERBE: consumare durante la giornata più erbe aiuta a far evaporare dal nostro corpo più acqua; aggiungete sempre quindi alle vostre pietanze lo zenzero, l’aglio, il finocchio.
GLI INTEGRATORI: esistono in commercio integratori naturali che aiutano a sostenere la digestione rompendo le bolle di gas che si formano nel tratto digestivo e che trattengono l’acqua. Vi aiutarenno in breve tempo a rendere la pancia più piatta.
IL SALMONE: quando si elimina dal corpo l’acqua è più facile che compaiano macchie e rughe; per contrastare questo processo è utile consumare del salmone.
ACQUA DI ROSE: procuratevi dei petali di rosa, metteteli in padella, copriteli con dell’acqua distillata, fate bollire per circa 20 minuti fino a quando non perderanno il loro colore; filtrate e bevete mezza tazza, a stomaco vuoto, ogni mattina. Ridurrete la quantità di acqua presente nel sistema circolatorio.
LE MELE: una o due mele al giorno faranno miracoli per la vostra pelle.
IL TE E LE TISANE: il latte rallenta la perdita di acqua dal corpo; sostituitelo con del tè, con delle tisane rinfrescanti che oltre a far perdere acqua, disintossicheranno.
L’ACETO DI MELE: l’aceto di sidro di mele è un diuretico naturale e sostiene la produzione di potassio; aggiungere ad un po’ d’acqua due cucchiai di aceto di sidro di mele al giorno aiuta a mantenere sani i reni.
LE CAROTE: le carote fanno dimagrire ed aiutano ad eliminare l’acqua in eccesso.
IL SUCCO DI CAVOLO: non incontrerà il gusto di tutti ma bere un centrifugato di cavolo al mattino, a digiuno, aiuta ad eliminare l’acqua in eccesso; aggiungete pure un po’ di yogurt o pepe nero.
IL POMODORO: il pomodoro, ricco di ferro, calcio e vitamina C è un ottimo alimento per perdere peso ed eliminare l’acqua in eccesso.
CETRIOLO LIMONE E MENTA: mescolate due cucchiaini di succo di menta, mezza tazza di succo di limone e mezza tazza di centrifugato di cetriolo. Questa bevanda manterrà alto il Ph, rafforzerà il sistema digestivo ed eliminerà l’acqua in eccesso.
Come regola generale bisogna tener conto che tutti i carboidrati tendono ad aumentare il livello di acqua nel nostro corpo per cui dovreste evitare la pasta il pane, il riso bianco; i carboidrati poi vengono digeriti in fretta provocando il bisogno di assumerne altri. La caffeina e tutte le bevande gassate tendono ad aumentare la quantità di acqua nel nostro corpo; la stessa cosa vale per gli alimenti molto salati o per quelli conservati. Il sale andrebbe evitato al pari dello zucchero.
COSA FARE:
quando uscite di casa per la vostra passeggiata o per il vostro allenamento quotidiano, meglio all’aperto, indossate una felpa, vi aiuterà a sudare maggiormente e ad eliminare l’acqua. Abitate vicino al mare? Passeggiate sulla sabbia almeno 50 minuti al giorno.
COSA NON FARE:
non abbiate fretta: quando si decide di perdere peso eliminando l’acqua in eccesso bisogna avere un po’ di pazienza: concedetevi almeno tre settimane. Perdere acqua molto velocemente può essere pericoloso; se soffrite di malattie cardiache o diabete sarà bene parlarne con il proprio medico.