Due nuovi studi condotti, il primo da dell’European Society of Cardiology e pubblicato sull’ “European journal of Preventive Cardiology”, il secondo pubblicato sul Journal of human kinetics, hanno dimostrato che il nordic Walking ovvero la camminata praticata con delle racchette simili a quelle utilizzate nello sci, sia capace di riabilitare tutte quelle persone in convalescenza dopo un attacco cardiaco, coloro che portano un pace-maker o chi combatte contro l’obesità.
Nordic Walking, lo studio
Gli studi hanno preso in esame un campione di 46 donne obese e in menopausa sottoposte ad un allenamento di nordic walking di 10 settimane che comprendeva 10 minuti di riscaldamento, 40 minuti di camminata nordica, 20 minuti di ginnastica a corpo libero e 10 minuti di stretching.
Tutte le donne esaminate hanno visto diminuire il loro punto vita, hanno migliorato il proprio metabolismo e aumentato la loro forza muscolare. Praticare questo tipo particolare di camminata riesce stimolare non solo la parte bassa del corpo ma anche quella superiore, nella stessa misura.
Così si è espressa Malin Svensson, atleta svedese, allenatrice guru in Europa e negli Stati Uniti e autrice del libro ‘Nordic walking‘: “Il nordic walking brucia più calorie della corsa ma ha un unico difetto: ci vuole coraggio a mostrarsi mentre si cammina con le racchette, in assenza di neve, superando le inevitabili risatine di chi ti osserva”.