Poche ore al Natale e oltre la scelta dei regali ciò che ci preoccupa è l’attacco alla nostra linea.
Come, infatti, non cedere, sopratutto se si sta in compagnia, a dolci, dolcetti e piatti prelibati si ma supercalorici?
Cedere si, cedere no….
Niente paura, in nostro soccorso arriva l’INRAN (Ente pubblico che svolge attività di ricerca, informazione e promozione nel campo degli alimenti e della nutrizione ai fini della tutela del consumatore e del miglioramento qualitativo delle produzioni agro-alimentari) che ci regala un decalogo, che, seguito, darà i risultati sperati:
– Regolarità negli orari dei pasti principali (colazione, pranzo e cena). No agli spuntini;
– Assaggiare di tutto ma con moderazione e cioè non riempirsi il piatto la seconda volta;
– Mai dimenticare di mangiare la verdura e la frutta;
– Apparecchiare con piatti piccoli per avere la sensazione che di più non vada;
– Vietati tutti i condimenti particolarmente elaborati, da prediligere pesce e verdure.
– In questi giorni di festa evitare di mangiare il pane;
– fate la spesa con parsimonia in modo da evitare che avanzi del cibo dopo le feste da consumare ad ogni costo
– Non dimenticare di muoversi, anche più del solito, con lunghe passeggiate.
– Limitare allo stretto indispensabile (il brindisi)il consumo di alcolici.
– Se proprio dovete mangiare il cioccolato che sia fondente.