Sappiamo tutti come il consumo di frutti rossi ed in particolare di mirtilli possa aiutare a risolvere e prevenire fastidi alle vie urinarie. I mirtilli però sono capaci di fare altro: proteggerci da problemi cardiovascolari e prevenire il cancro. Le sostanze benefiche contenute nei mirtilli sono gli acidi fenolici, le proantocianidine, le antocianine, i flavonoidi e i triterpenoidi oltre alle fibre, alla vitamina C e al manganese.
Mirtilli proprietà
L’estratto di mirtilli supporta inoltre il sistema immunitario e riduce i sintomi di influenza e raffreddore. I mirtilli proteggono l’apparato digestivo, inibiscono il proliferare di batteri nel tratto urinario e nello stomaco; idali per chi soffre di ulcere.
Il loro potere si esplica al massimo se consumati interi. Studi recenti hanno dimostrato come i mirtilli riescano a prevenire il cancro, in particolare quello al seno, al colon, alla prostata, ai polmoni.
I mirtilli però sono dei frutti molto delicati che facilmente si deteriorano per cui quando li acquistate, abbiate cura di eliminare i frutti ammaccati e conservateli in freezer per non più di venti giorni, scongelandoli solo al bisogno. L’unica controindicazione al consumo di mirtilli riguarda coloro che soffrono di calcoli renali in quanto la loro assunzione potrebbe peggiorare il problema.
Vogliamo suggerirvi una ricetta che saprà donarvi gusto e salute. Procuratevi una tazza di mirtili freschi, quattro datteri, due cucchiai di zenzero tritato, un cucchiaino di sale da cucina, mezzo arancio, il succo di un limone, qualche fogliolina di menta, 1/2 mela rossa. Frullate tutti gli ingredienti insieme e bevete appena pronto.