In occasione della Giornata Mondiale della Fisioterapia, l’Associazione italiana di Fisioterapisti ha posto l’accento sul danno che gli zaini troppo pesanti possono arrecare alla salute della schiena di bambini e ragazzi.
Gli ultimi dati parlano, infatti, di un aumento del mal di schiena in bambini di età compresa tra i 7 e i 10 anni.
La pesantezza degli zaini portati ogni giorno dai bambini è la causa dell’insorgere di patologie molto spesso legate all’infanzia: la scoliosi con conseguente infiammazione di quest’organo spesso causa di dolori che, se non trattati tempestivamente, rischiano di diventare cronici in età adulta.
Molto può fare la prevenzione, in particolare bisognerebbe porre molta attenzione all’abitudine dei ragazzi di adottare posture scorrette.
Poichè i nostri ragazzi passano la maggior parte dell’inverno seduti, la mattina sui banchi di scuola, il pomeriggio alla scrivania o davanti al computer, è bene assicurarsi che siano forniti di una sedia confortevole e di un piano d’appoggio che permetta loro di poggiare in maniera corretta braccia e gomiti in modo da non essere costretti a curvare troppo la schiena.
Grande importanza va posta, poi, al materasso: dormire su di un letto troppo morbido influenzerà negativamente la normale curvatura della schiena.
Fare sport contribuisce a tenere in forma questa parte così importante del nostro corpo. Bisognerebbe cercare di scegliere uno sport che rilassi e non affatichi la colonna vertebrale.
L’alimentazione può aiutare molto a rinforzare ossa, cartilagini e a riattivare i muscoli.
Tenete presente che molto spesso uno dei fattori che aggravano il mal di schiena nei ragazzi è costituito dal sovrappeso.