Avete mai fatto caso che il vostro livello di energia cambia durante l’arco di tutta la giornata? I nostri organi e i nostri ormoni sono direttamente collegati ai ritmi circadiani e influenzano il nostro modo di sentirci durante la giornata. Tutti abbiamo all’interno una sorta di orologio di energia.
TRA LE 3 E LE 5: è questo il momento in cui termina il ciclo del sonno e i polmoni sono a pieno regime. Respirare profondamente aiuta a incamerare ossigeno nel sangue e ad allentare i nervi.
TRA LE 5 E LE 7: è questo il momento in cui il nostro intestino crasso lavora maggiormente; il momento ideale per evacuare ed iniziare la giornata con un corpo perfettamente pulito.
TRA LE 7 E LE 9: è questo il momento in cui il nostro stomaco lavora meglio. La colazione è il pasto principale della giornata perchè fatta nel momento in cui digeriamo meglio. Consumate molte fibre.
TRA LE 9 E LE 11: è questo il momento in cui il pancreas e la milza aiutano il nostro corpo a metabolizzare il cibo consumato e a trasformarlo in energia per tutto il resto della giornata. Si tratta delle ore migliori per lavorare.
TRA LE 11 E LE 13: è questo il momento ideale per il cuore che lavora al massimo per pompare ossigeno e sostanze nutritive al sangue. Il momento ideale per bere una tazza di tè o fare un pisolino.
TRA LE 13 E LE 15: è questo il momento in cui il nostro intestino lavora al massimo; ideale per consumare il pasto.
TRA LE 15 E LE 17: è questo il momento in cui la vescica si prepara a rilasciare i rifiuti metabolici: bevete tanto e impegnate il vostro cervello.
TRA LE 17 E LE 19: è questo il momento in cui i reni continuano il loro lavoro di pulizia: continuate a bere, praticate esercizio fisico e poi consumate una cena leggera.
TRA LE 19 E LE 21: è questo il momento in cui la pressione sanguigna è al massimo: dovrete rilassarvi e stendervi. Si tratta del momento migliore per l’attività sessuale.
TRA LE 21 E LE 23: è il momento in cui funziona al meglio il nostro sistema endocrino che utilizza gli enzimi di tutta la giornata. Il momento ideale per addormentarsi.