Gli snack sono solo dei peccati di gola? Assolutamente no, al contrario di ciò che molti pensano. Su di un punto però bisogna essere chiari; gli snack sono importanti a patto che non siano patatine, cioccolatini, pizzette o roba del genere. Gli snack per essere nutrienti e soprattutto utili, devono contenere determinate caratteristiche e soprattutto devono essere assunti al momento giusto; due ore circa prima del pasto successivo che rappresenta un tempo sufficiente per impedire il verificarsi di un attacco di fame improvviso ed un crollo prima di pranzo o cena. Vogliamo fornirvi un elenco dei migliori snack da consumare tra un pasto e l’altro; scegliete ciò che vi piace di più ma cercate sempre di variare la qualità.
1) una tazza di yogurt magro
2) una bevanda a base di latte scremato con un cucchiaino di cacao amaro
3) una coppetta di gelato alla vaniglia.
4) due fettine di formaggio
5) un pugnetto di uva passa
6) una coppa anche grande di sedano, carote, ravanelli, rucola.
7) una macedonia di frutta o in alternativa, una coppetta di mirtilli, un’arancia, due fette di melone
8) due fettine di pane integrale con un velo di miele
9) uno yogurt magro con l’aggiunta di frutta secca tritata
10) due cucchiai di burro di arachidi
11) un pugnetto di mandorle
12) una fetta di tacchino alla piastra
13) due fettine di roast beef.