Lavare i denti è un modo per tenere lontana la carie, per avere un sorriso sempre luminoso e un alito più fresco. Ci hanno sempre insegnato l’importanza di lavare i denti la sera prima di andare a dormire ma molto spesso, per pigrizia, perchè abbiamo sonno, saltiamo questo rituale.
Ma lavare i denti prima di andare a letto è davvero così importante? Gli esperti dicono che l’importante è lavarli almeno due volte al giorno, non importa quando. Bisogna innanzitutto sapere che i batteri presenti in bocca sono sempre al lavoro per costruire la placca e che questi, per maturare, necessitano di 24 ore. Per questo motivo è fondamentale lavarsi i denti nell’arco delle 24 ore. I batteri per tutto il giorno producono placca, ancora di più quando mangiamo qualcosa. Più a lungo la si mantiene in bocca tanto saranno capaci di corrodere lo smalto dei nostri denti. Ciò che raccomandano i dentisti è di lavarsi i denti al mattino appena svegli e la sera prima di andare a dormire più che altro perchè si acquisisca una buona abitudine igienica oltre che per usare un atto di gentilezza verso coloro che ci dormono accanto.
La differenza di alito tra coloro che si lavano i denti prima di andare e letto e chi non ha questa abitudine è evidente.
Lavare i denti prima di andare a dormire darà la possibilità al fluoro presente nel dentifricio di rafforzare i denti durante la notte ed eviterà di far costruire ai batteri una barriera di acido. Sappiate però che non è mai conveniente lavare i denti subito dopo aver mangiato; è necessario aspettare almeno trenta minuti per evitare di rimuovere lo smalto reso più morbido. Una volta lavati i denti bisognerebbe poi evitare di consumare uno spuntino, in particolare a base di carboidrati. Un’ ultima raccomandazione: il tempo di spazzolatura dovrebbe aggirarsi intorno ai quattro minuti; passare velocemente lo spazzolino non servirà a rimuovere la placca.