Ognuno di noi dalla vita riceve la propria dose di dolore e sofferenza. Siamo esseri umani e come tali dobbiamo imparare che non sempre le cose vanno come noi vorremmo: esiste un momento in cui dobbiamo per forza di cose lasciar andare persone, abbandonare luoghi che amiamo, sopportare delusioni. Allo stesso modo avremo i nostri momenti di gioia, se pur limitati. Cosa vuol dire questo? Che siamo vivi e solo per questo dovremmo essere grati ogni giorno. Riuscire a sentire dolore, sofferenza e gioia significa vivere.
Ciò che ci dovrebbe preoccupare è il torpore, l’indifferenza e la voglia, qualche volta, di fuggire da tutto e da tutti. Ebbene gli antichi orientali asseriscono, a ragione, che per prenderci cura del nostro corpo dobbiamo iniziare a prenderci cura della nostra anima. Cosa c’entra tutto ciò con la dieta? Moltissimo, perchè se il nostro desiderio è quello di apparire migliori esteticamente perchè il nostro aspetto non ci piace dovremmo iniziare ad avere più rispetto per noi stessi.
Per dimagrire e per essere in pace con noi stessi ci vuole una forte spinta e una volontà di ferro. Dimagrire significa cambiare il nostro modo di approcciarci alla vita. Ecco cosa si potrebbe fare per iniziare a dare una svolta al nostro destino e vedrete che seguendo dei semplici consigli le cose piano piano miglioreranno e non di poco. Al mattino alzatevi dal letto non pensando di essere gli unici esseri infelici di questa terra. Sorridete e come prima cosa bevete un bel bicchiere di acqua lentamente, poi prendete tranquillamente il vostro caffè.
Eliminate dalla vostra dieta tutto il cibo spazzatura: mortifica il vostro corpo e il vostro spirito.
A colazione consumate dello yogurt, dei cereali integrali, della frutta fresca, se vi piace il sapore, un centrifugato di verdure. Come spuntino dovreste consumare una banana, una tazza di yogurt, una manciata di mandorle o noci, un tè con il limone.
A pranzo una porzione di pasta condita con pomodoro fresco e olio d’oliva, insalata con aceto e mezzo avocado.
A merenda una arancia o una mela più una manciata di pistacchi. A cena una porzione di manzo magro, una zuppa di verdure, mezza patata dolce, una insalata mista. Tra gli spuntini poterete variare tra barbabietole, panino al tonno, succo di pomodoro, farina d’avena, salmone affumicato. Il dimagrimento potrebbe apparirvi lento ma sappiate che sarà costante.
Se siete vegani sostituite la carne e le uova con il tofu, i fagioli ed altre fonti di proteine non animali.
Non dimenticate di rilassarvi, di prendere una mezz’ora tutta per voi. Praticate regolarmente una attività fisica, anche la passeggiata andrà benissimo. Bevete almeno otto bicchieri di acqua al giorno e assumete compresse di olio di pesce. Cosa otterrete? La vostra pelle risulterà più fresca e giovane, e il fatto di sentirvi più attraenti vi spingerà a continuare. Dormite almeno otto ore per notte. Se non ci riuscite cercate di chiudere gli occhi durante la giornata almeno per dieci minuti. Il sonno, il riposo aumenta il metabolismo e fa dimagrire