La dieta dell’ananas è tra le più indicate da seguire dopo un periodo di prevedibili abbuffate natalizie ma anche tutte le volte che ci si sente più gonfi e pesanti del solito.
In soli sette giorni, infatti, permette di perdere due o tre chili, per lo più di liquidi e di sentirsi più belli e più leggeri. Le regole da seguire non sono molte ma fondamentali:
1) due soli cucchiai di olio al giorno.
2) limitazione tassativa del sale, responsabile della temuta ritenzione idrica.
3) spezie o aceto a piacere per insaporire i piatti di verdura previsti.
PRIMO, TERZO E QUINTO GIORNO
APPENA SVEGLI: un bicchiere di acqua tiepida con l’aggiunta di qualche goccia di limone.
COLAZIONE: una fetta di ananas, una tazza di tè verde, uno yogurt magro con l’aggiunta di cereali integrali.
SPUNTINO: una tazza di tè verde non zuccherato, una fetta di ananas.
PRANZO: zuppa di verdure o legumi accompagnati da un piatto di verdura lessa più una fetta di ananas.
CENA: una fetta di salmone accompagnato da una insalata mista di carote, sedano, peperoni e pomodori; una fetta di ananas.
SECONDO E QUARTO GIORNO
APPENA SVEGLI: un bicchiere di acqua tiepida con l’aggiunta di qualche goccia di limone.
COLAZIONE: un succo di ananas, kiwi ed arancia più una tazza di malto non zuccherato.
SPUNTINO: una fetta di ananas ed uno yogurt alla frutta.
PRANZO: due fette di pollo o tacchino alla piastra accompagnate da un piatto di verdura grigliata, una fetta di pane integrale, una fetta di ananas.
CENA: zuppa di verdura a piacere, un uovo alla coque, una fetta di ananas.
Durante tutta la giornata sarà possibile, a discrezione di ognuno, consumare una o più tazze di tisane ed infusi.