Ricercatori dell’Università di Copenaghen hanno condotto uno studio, pubblicato poi sul “Journal of American College of Cardiology”, che ha dimostrato come svolgere una attività fisica moderata come il jogging apporta più vantaggi rispetto ad un allenamento intensivo.
Secondo gli esperti praticare attività fisica moderata, come il jogging o la passeggiata, nel tempo produce effetti positivi sulla salute. Sarebbero sufficienti una o due ore di footing a settimana da suddividere preferibilmente in non più di tre unità, svolte ad un ritmo moderato. Per giungere a questa conclusione sono stati esaminati migliaia di corridori, per un periodo di dodici anni, scelti tra soggetti in buona salute e non.
Troppo esercizio fa male
E’ risultato che il tasso di mortalità tra gli Amanti del jogging eccessivo corrispondeva più o meno a quello di chi conduceva una vita sedentaria. La mortalità più bassa invece è stata registrata tra coloro che praticavano attività fisica lieve, seguiti da coloro che ne adottavano una moderata. Il responsabile dello studio il Dott. Peter Shnohr del “Frederiksberg Hospital” di Copenaghen ha concluso dicendo che, praticare attività fisica molto stressante può comportare molti rischi per la salute e quindi che, chi come obiettivo si propone di allungare la propria aspettativa di vita, dovrebbe moderare l’allenamento.