L’attività scolastica è entrata ormai a pieno regime e, bambini adolescenti ma anche adulti sono impegnati al massimo a svolgere il loro compito scolastico. Sana abitudine è supportare l’attività intellettiva con un alimentazione ricca di frutta e verdura priva di grassi che hanno l’effetto controproducente di togliere energie in quanto difficilmente digeribili.
Una buona abitudine che tutti dovremmo prendere è integrare la nostra alimentazione con la lecitina di soia. La lecitina di soia è la componente essenziale delle nostre membrane cellulari, presente in larga misura nel nostro cervello. Ricca di colina, una proteina essenziale per sostenere al meglio la funzionalità nervosa, capace di stimolare non solo la memoria ma anche la concentrazione. La lecitina di soia si trova in commercio sotto forma di perle e si consiglia di assumerne una capsula al giorno.
L’ERBA D’ORZO: si tratta di una via di mezzo tra un alimento ed un integratore. Ricca di vitamine energizzanti, la B1, B12, A, e C , contiene grandi quantità di ferro, potassio, fosforo e magnesio capaci di ossigenare il cervello e di combattere la stanchezza mentale.
In autunno l’erba d’ozo è un supporto ideale per rafforzare il sistema immunitario e stimolare la concentrazione indispensabile allo studio.
L’erba d’orzo si acquista in erboristeria sotto forma di tavolette o in polvere da sciogliere nell’acqua o in un succo di frutta ,magari a metà pomeriggio quando ci si dedica allo studio.
L’aromaterapia ci viene incontro quando la nostra attività necessita di velocità di ragionamento. In particolare ,l’oilo di eucalipto, schiarisce la mente e promuove i ragionamenti logici. Potete versare qualche goccia di olio essenziale di essenza di eucalipto nella stanza dove studiate o, in alternativa, versare qualche goccia su di un fazzoletto e aspirarne l’aroma al bisogno. Volete avere una marcia in più? miscelatelo con dell’olio essenziale di limone: ne ricaverete una mente lucida ed elastica.
Come iniziare una giornata di studio al meglio? cosa fare in vista di un esame che state preparando da tempo? al mattino regalatevi un massaggio nell’incavo posteriore del ginocchio con dell’olio di sesamo.
Secondo la medicina cinese questo punto agisce direttamente sul meridiano energetico del rene, collegato, a sua volta, con l’atto di ricordare e della memoria a lungo termine. Fate dei movimenti rotatori in senso orario con il pollice per almeno cinque minuti appena svegli.