Il mondo delle palestre è da sempre diviso tra coloro i quali utilizzano gli integratori e coloro i quali sono assolutamente contrari ad essi, vuoi perchè li ritengono inutili vuoi perchè li ritengono addirittura dannosi. Ma qual’ è la verità. La verità probabilmente come sempre sta nel mezzo, nel senso che gli integratori non sono miracolosi, ma in determinate circostanze e a determinate condizioni possono anche essere utili.
Basta recarsi in un negozio specializzato e si possono reperire migliaia di prodotti che vantano proprietà anche dimagranti. In questo caso, ci sentiamo di dire che la maggior parte è uno spreco di tempo e di denaro. Lo dimostrano le analisi condotte su di essi.
Uno degli integratori che vanno per la maggiore è la carnitina. Il ruolo fisiologico di questa sostanza all’interno dell’organismo è quello di far parte di numerosi enzimi che trasportano acidi grassi a catena lunga all’interno dei mitocondri. I mitocondri sono i centri di produzione energetica all’interno delle cellule. In teoria, un aumento della carnitina presente nei muscoli dovrebbe favorire l’ossidazione dei grassi durante l’esercizio risparmiando il glicogeno muscolare, ma si tratta solo di congetture.
Molte analisi condotte in laboratorio infatti hanno fatto emergere come il miglioramento non ci sia. Ma la carnitina ancora oggi è considerata come una sostanza brucia grassi. Ma ci sono anche altre sostanze capaci di svolgere il ruolo di brucia grassi, anche se in questo caso si va nel campo dei veri e propri farmaci. Si tratta dell’efedrina e della caffeina. La prima ha una notevole capacità termogenica. Bisogna considerare che la produzione di calore da parte del corpo copre il 15% delle calorie bruciate.
Sugli obesi l’efedrina risulta efficace, ma vogliamo considerare gli effetti collaterali? Aumento della pressione, accelerazioni del battito cardiaco e nei casi più estremi la morte. Insomma se bisogna curare l’obesità come patologia si tratta di effetti collaterali accettabili (i primi due ovviamente) ma se vogliamo soltanto ridurre il giro vita o mettere in evidenza gli addominali, ne vale la pena?