Per l’inizio del mese di novembre dovrebbe arrivare ancora una volta la tanto temuta influenza che quest’anno si preannuncia molto aggressiva e contagiosa. Al di là del consiglio degli esperti di vaccinarsi per evitare al massimo il contagio, specie per quelle categorie cosiddette a rischio siamo in tempo più che utile per correre ai ripari e premunirci in attesa dell’epidemia. Vi proponiamo per l‘influenza rimedi naturali, 7 in tutto, alla portata di tutti che però sapranno rafforzare il nostro sistema immunitario evitando di farci ammalare o, quantomeno, ridurranno i sintomi tipici del virus e la durata della malattia.
Influenza rimedi naturali
IL TIMO: funziona da espettorante, utile a pulire i polmoni e i seni paranasali. Procuratevi dunque del timo essiccato e tenetelo a portata di mano. Alle prime avvisaglie preparate un infuso con due cucchiaini di timo in acqua calda e bevete fino a quando non vi sentite meglio. Potete utilizzare il timo anche per dei caldi suffumigi.
LA RADICE DI LIQUIRIZIA: la liquirizia è un antivirale utile a combattere influenza e raffreddore. Parlate con il vostro medico e chiedete informazioni circa gli integratori a base di liquirizia.
L’AGLIO: chi mangia aglio tutti i giorni probabilmente non si ammalerà di influenza. Non vi piace il sapore? Tagliatelo in fettine molto sottili e nascondetelo in qualsiasi minestra.
L’ECHINACEA: ha la capacità di aumentare l’immunità: generalmente si utilizza la tintura madre, 3 gocce in una tazza di acqua calda o, in alternativa, si può acquistare la polvere di Echinacea per preparare gustose tisane.
IL SAMBUCO: ha ampiamente dimostrato al sua capacità di combattere la maggior parte dei virus influenzali. Di solito si utilizza sotto forma di sciroppo.
LA SALVIA: aiuta nel mal di gola e nella tosse. Preparate un tè con foglie di salvia e fate dei gargarismi o bevete con aggiunta di miele. Non utilizzatelo in gravidanza o allattamento perchè interferisce con la produzione di latte.
LA MELISSA: non solo è molto rinfrescante ma, in più, possiede proprietà antivirali. Preparate un infuso aggiungendo camomilla e menta: ne potenzierete l’effetto.
Per prevenire l’influenza ci sono alcuni comportamenti che andrebbero adottati: evitate i latticini, l’alcol, troppo caffè, lo zucchero, i dolcificanti artificiali e i cereali raffinati. Esagerate invece nel consumo di peperoni, verdure a foglia verde, kiwi, broccoli, frutti di bosco, pomodori, piselli e papaya.
Per scongiurare l‘influenza, iniziate le vostre giornate sempre con un bicchiere di acqua tiepida e limone e fate, ogni giorno, una piccola passeggiata all’aria aperta per fare scorta di vitamina D.
ANTIVIRALE NATURALE
Volete proteggervi da virus e batteri durante l’inverno? Vi proponiamo una ricetta, antivirale, facile da preparare. Vi servirà del limone, dello zenzero, del miele. Il limone, grazie alla vitamina C e alla presenza di alcuni acidi organici, rafforza il sistema immunitario, protegge dal raffreddore; lo zenzero, lo sappiamo tutti, possiede dei poteri quasi magici e funziona praticamente su tutto. Stimola infatti la secrezione di muco e riesce a dare sollievo alla tosse e al mal di gola; le sue proprietà antibatteriche lo rendono utile in caso di influenza.
Munitevi di due limoni piccoli con la buccia, una radice media di zenzero, 200 ml di miele grezzo. Lavate i limoni, sbucciate lo zenzero e tagliateli entrambi a fettine. Frullate, aggiungete il miele e mescolate con cura. Conservate il composto in un barattolo pulito di vetro, chiudete e conservate in frigorifero. Assumete un cucchiaio al giorno, ai vostri bambini offrite solo un cucchiaino. Potete utilizzarlo anche come dolcificante per un tè o una tisana calda.
RICETTA PER COMBATTERE L’INFLUENZA
Molti di noi sono stati contagiati dall’influenza che vede il suo picco di diffusione proprio in questi giorni. Per cercare di guarire prima e per rafforzare il sistema immunitario vi proponiamo una ricetta capace di alleviare i sintomi del raffreddore, del mal d’orecchio, del mal di gola.
Ingredienti:
Dovrete procurarvi 250 ml di brodo di pollo da utilizzare come base, un cucchiaino di timo fresco tritato, due cucchiaini di olio di oliva, degli spicchi di aglio puliti, una tazza di panna acida, un mazzetto di erbe fresche, prezzemolo, foglie di alloro, due cucchiai di burro, due cipolle tritate, tre tazze di pane raffermo tagliato a dadini.
Preparazione:
Iniziate a preriscaldare il forno a 180°, avvolgete gli spicchi di aglio in un foglio di alluminio, poneteli nel forno per 90 minuti e poi lasciate raffreddare. A parte, in una padella antiaderente, mettete il burro e l’olio di oliva, stufate le cipolle poi aggiungete l’aglio. Aggiungete il brodo di pollo, il timo e le erbe fresche. Abbassate la fiamma, aggiungete i crostini di pane e fate stufare per cinque minuti fino ad ammorbidire il pane. Togliete le erbe, frullate fino ad ottenere un composto liscio e cremoso, aggiungete la panna e un po’ di sale.
L’ingrediente più attivo di questa zuppa è rappresentato dall’aglio che secondo ricercatori dell’Università di Washington risulta cento volte più potente di tutti gli antibiotici oggi in commercio.